Guest
В этом видео покажу простой и доступный рацион питания для похудения на 1500 кКал. Это просто мечта худеющих, так как меню составлено из простых и доступных продуктов, а так же вы будите худеть без голода. Так же я открываю новую рубрику Худеем online, в которой вы увидите преображение главной героини Вероники! Подписывайтесь что бы не пропустить новый выпуск и результат первой недели! Новое видео уже в сл.субботу! 🔥Орехи покупала в магазине Т Декор 🔥Раздел с Орехами 🔥Канал Вероники 🔥🔥🔥Участвуй в конкурсе в моем инстаграм и получай гарантированно СБОРНИК ПП РЕЦЕПТОВ ОТ МЕНЯ и еще ДВУХ ФУД БЛОГЕРОВ Инстаграм - 🔥🔥🔥 🔥 Еще готовые рационы питания на 1500 ккал ✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ ✅ Инстаграм - alisazh_blog () ✅ Группа ВК . Худеть Вкусно ☛ Почта для сотрудничества - hudetvkusno@ ✅ МЕНЮ НА ДЕНЬ ✅ 1510 кКал 112/51/151 ЗАВТРАК 484/21/18/60 Мини овсяные блинчики ( оладушки) с сыром – 200 гр Овсяные хлопья - 200 гр Яйцо - 1 шт Молоко - 200 мл Соль - по вкусу Сыр - 60 гр На 100 гр кКал ПЕРЕКУС 164/5.5/7.4/19 ПП Конфетки едим 70 гр Хлебцы – 2 шт (Дк.Корнер у меня ) Орехи – 40 гр Какао – 20 гр Банан – 1 шт на 100 гр ккал 7.8/ 10.5/ ОБЕД 463/58/10/35 Куриный белковый тортик- 300 гр Спагетти – 40 гр Огурец – 90 гр Рецепт куриного тортика: куриное филе 800 гр шампиньоны 150 гр сметана 15% 100 гр сыр 40 гр Помидор – 200 гр соль, перец – по вкусу На 100 гр ккал / / ПЕРЕКУС 91/0.8/0.6/21 Груша – 200 гр УЖИН 308/27/14/18 Капуста тушеная с фаршем -350 гр Капуста – 600 гр Фарш индейки – 300 гр Лук – 1 шт Томаты в своем соку протертые – 300 мл Масло оливковое – 15 гр На 100 гр ккал / #худетьвкусно #похудениеонлайн #рационпитания #правильноепитание #меню #какпохудеть #заготовкапродуктов
