Мечта Худеющих! Готовый Рацион Питания с Заготовкой на 3 дня Экономим Время #похудениеonline

Мечта Худеющих! Готовый Рацион Питания с Заготовкой на 3 дня Экономим Время #похудениеonline В этом видео показываю рецепты правильного питания, на основании которых вы можете с легкостью составить свой рацион питания для похудения. Так же такое меню настоящая мечта худеющих ! Ведь можно готовить раз в три дня только менять завтраки или разнообразить его перекусами. 🔥 Похудей ONLINE 🔥 Плейлист завтраков для разнообразия рациона 🔥 Канал Вероники 🔥 Инстаграм (много коротких рецептов ) - alisazh_blog () ✅ КОРОТКИЕ ВЕРСИИ РЕЦЕПТОВ ТУТ( канал МИНУТНОЕ ДЕЛО ) ✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ ✅ Группа ВК . Худеть Вкусно ☛ Почта для сотрудничества - hudetvkusno@ РЕЦЕПТЫ : 1. Рыбно - сырные вафли На 2 порции Яйцо - 2 шт Лук зеленый Мука цельнозерновая - 2 ст.л. Сыр 45% - 70 гр Соль - щепотка Тунец - 150 гр На 100 гр ккал / /6.3 Вафли с миндальной мукой ккал / / 2. Окрошка Грудка отварная 100 гр Картофель - 1 маленький Огурец - 100 гр Зелень Редиска 2-3 штучки Кефир 2.5% - 250 мл Порция ок 350 гр ккал 34.3 / /31.6 на 100 гр ккал / / 3. Пирог с творогом и вишней Яйцо - 1 шт Молоко 2.5 % - 1 ст.л. Масло раст - 2 ст.л. Отруби овсяные - 200 гр Подсластитель по вкусу - 3-4 пакетика Для основы : Яйцо - 2 шт Молоко 150 мл Творог 2 % - 400 гр Крахмал 1 ст.л. Подсластитель по вкусу Выход ок 1 кг на 100 гр ккал / / 4. Запеканка Цветная капуста - 700 гр Фарш мясной - 800 гр Томаты резаные - 400 гр Сыр - 100 гр На 100 гр ккал #худетьвкусно #ппеда #менюдляпохудения #здоровоепитание #какпохудеть #правильноепитание