БЫСТРЕЙ НЕ БЫВАЕТ! У плиты 1 Час! Готовый Рацион Питания на 3 дня 1400 кКал

БЫСТРЕЙ НЕ БЫВАЕТ! У плиты 1 Час! Готовый Рацион Питания на 3 дня 1400 кКал В этом видео я объясню как похудеть без диет и как прийти в форму. Дам Вам проверенный и одновременно простой рацион питания для похудения, который поможет вам похудеть даже при большом весе. Вы узнаете как похудеть в домашних условиях. Как похудеть без диет. Так же приготовить его можно быстро. У плиты 1 час. Покажу простой рацион питания. Блюда все максимально простые и быстрые в приготовлении. Вы узнаете, как похудеть женщине в домашних условиях без строгих диет вкусно питаясь. Мой рацион питания сбалансированный, из доступных продуктов. Рецепты все быстрые. На скорую руку. Так же такое меню настоящая мечта худеющих ! Ведь меню составлено из доступных продуктов и быстро готовится. Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, которые помогут вам худеть вкусно питаясь. Без строгих диет. И, Ешь так и худей! 👇👇👇МЕНЮ И КБЖУ СМОТРИТЕ НИЖЕ 👇👇👇 🔥Интернет –магазин Любимый Василек Туника Комплект постельного Наматрасники 🔥🔥Набираем группу на марафон похудения, все подробности в моем ИГ - 🔥 Еще Готовые рационы питания 🥦РЕЦЕПТЫ 🥦 🔥 Распечатать меню ✅Котлеты говяжьи с кабачком Фарш говяжий – 400 гр Лук – 40 гр Кабачок – 180 гр Сыр – 20 гр Яйцо – 1 шт Сметана 40 гр Томатная паста 40 гр Вода – 100 мл Выход 756 гр. На 100 гр кКал / / ✅Суп- пюре из брокколи Брокколи заморозка – 270 гр Шпинат заморозка – 100 гр Лук – 40 гр Масло оливковое 7 мл Сливки 10 % - 55 гр Вода 450 мл Выход : 880 гр На 100 гр кКал / / ✅Перцы фаршированные Перец зеленый - 4 шт Фарш мясной - 200 гр Булгур - 40 гр морковь - 1 шт Лук - 1 шт Сметана 40 мл томатная паста - 40 мл Масло растительное - 10 мл На 100 гр кКал / / 🍏МЕНЮ . ДЕНЬ – 1 КБЖУ 1403/72/79/102 ЗАВТРАК ( КБЖУ 408/12/24/36) Каша овсяная с миндалем и кокосовой стружкой Овсянка 50 гр ( сух.вес) Миндаль 30 гр Стружка 10 гр ОБЕД ( КБЖУ 430/19/22/41) Суп – пюре – 300 гр Сметана 15% в суп – 15 гр Хлеб ржаной – 30 гр Перец фаршированный – 200 гр ПЕРЕКУС ( КБЖУ 185/19/7.5/11) Творог 5 % - 100 гр Черешня – 80 гр Сметана 15 % - 15 гр УЖИН ( КБЖУ 381/24/26/14) Котлеты запеченные в томатном соусе – 200 гр Томат – 200 гр 🍏МЕНЮ. ДЕНЬ – 2 КБЖУ 1375/64/77/110 ЗАВТРАК ( КБЖУ 453/12/26/42) Хлопья овсяные – 50 гр Черешня 80 гр Миндаль 30 гр Масло сливочное 82.5 % в кашу – 10 гр ОБЕД ( КБЖУ 430/19/22/41) Суп – пюре – 300 гр Хлеб ржаной – 30 гр Сметана 15 % - 30 гр Перец фаршированный – 200 гр ПЕРЕКУС ( КБЖУ 356/23/26/7.9) Йогурт 2.5 % - 150 гр Груша – 100 гр УЖИН ( КБЖУ 356/23/26/7.9 ) Котлеты запеченные в томат соусе – 200 гр Огурец – 100 гр 🍏МЕНЮ. ДЕНЬ – 3 КБЖУ ( 109/74/72) ЗАВТРАК ( КБЖУ 443/43/23/15) Сырники на 1 порцию Яйцо – 1 шт Творог 5 % - 200 гр Мука ц.з. – 15-20 гр Масло для жарки 7 гр ОБЕД ( КБЖУ 514/30/31/31) Суп – пюре – 300 гр Котлеты – 200 гр Хлеб – 40 гр ПЕРЕКУС ( КБЖУ 173/4.4/7.4/22) Морковь – 70 гр Кабачок – 100 гр Перец - 1 шт Чеснок Масло 1 ч.л УЖИН ( КБЖУ 361/32/13/4.4) Грудка – 100 гр сырая Огурец – 100 гр Яйцо – 1 шт Листья зеленые Йогурт для заправки 1 стл ✅ КОРОТКИЕ ВЕРСИИ РЕЦЕПТОВ ТУТ( канал МИНУТНОЕ ДЕЛО ) ✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ ✅ Инстаграм - alisazh_blog () ✅ Группа ВК . Худеть Вкусно ☛ Почта для сотрудничества - hudetvkusno@ МЕНЮ НА 3 ДНЯ на 1400 кКал #худетьвкусно #рационпитания #ппеда #заготовкаеды #менюдляпохудения #рацион1400ккал