Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, геморрой ДЕЛАЙ эти 4 упражнения

Как укрепить мышцы тазового дна и избавиться от этих проблем со здоровьем? ✅Курс Здоровая Спина: ✅Больше информации в Телеграм: Всем привет! Сегодня у нас тренировка для улучшения женского и мужского здоровья. Я покажу Вам 4 лучших упражнения для тазового дна. Мышцы таза очень важны для здоровья всего нашего организма. Нарушения в работе этих мышц у женщин, могут приводить к таким проблемам как: - стрессовое недержания мочи (например при чихании, смехе или физических нагрузках) - пролапс / опущение внутренних органов - выпирающий живот - боли во время цикла - геморрой и т.д. У мужчин: - проблемы с потенцией - геморрой Эта тренировка будет одинаково полезна как для мужчин, так и для женщин. Из оборудования нам понадобится только шерстяной носок и небольшая подушка. ✔️ НО не выполняйте эти упражнения для мышц тазового дна, если у Вас болят колени, а лучше сд