ОСАНКА через положение таза. Расслабляем мышцы

Вторая тренировка в рамках бесплатного марафона “Королевская осанка“, который я провожу здесь: В сообществе вы найдете больше полезных упражнений, советов и другие эффективные комплексы для всего тела. Сегодня мы поработаем над положением таза. Если он находится в переднем или заднем наклоне, то это по цепочке влияет на остальные части тела. В том числе - на область живота, он может выпирать. А также на грудную клетку. В таком случае мы увидим сутулость. Упражнения направлены на возвращение тазу природной подвижности, на расслабления мышц, окружающих таз и на выстраивание так называемого нейтрального положения. _________________________________________ Будьте внимательны! Тренировки по видео - это прежде всего ваша ответственность. Если у вас есть проблемы со здоровьем или вы сомневаетесь в правильности выполнения упражнений, то рекомендую сначала обратиться к врачу и брать персональные тренировки. Двигайтесь исключительно в зоне комфорта! Если при выполнений определенных движений почувствовали боль, сразу останавливайтесь. По необходимости давайте себе перерывы, используйте облегченную версию упражнений и будьте всегда чутки к себе и своему телу. _________________________________________ Больше упражнений и полноценных тренировок у меня на канале. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ: _________________________________________ 📩Мои социальные сети: Телеграм: Инстаграм: ВК: Ютуб: @pilates_sofiia #осанка #пилатес #тренировка #пилатесонлайн #зарядка #упражнения #тренер