Тренировка Груди/Массонаборный соckтель

Качаем Плечи и Спину Тренировка спины и плеч в один день

Тренировка Груди/Массонаборный соckтель

Тренировка рук. Конец массонабора

Тренировка груди суперсэтами. Последняя неделя массонабора

Тренировка трицепсов и бицепсов рук суперсэтами

Тренировка груди. 6-типодходовый режим

Тренировка груди (гликолитические мв) и бицепсов рук (окислительные мв)

Тренировка ног суперсэтами. Массонабор 9-я неделя.

Круговая тренировка рук плюс статодинамика для груди

Тренировка гликолитических мышечных волокон дельт и окислительных мв ног

Тренировка груди суперсэтами и бицепсов рук в статодинамике. Силовая неделя.

Тренировка груди. Силовая неделя. 1-й суперсет.

Тренировка спины суперсэтами (упор на верх спины) и ног в статодинамике

Тренировка груди суперсэтами, рук - в статодинамике

Тренировка верха спины суперсэтами, средних дельт - статодинамикой

Тренировка дельт суперсэтами и груди в статодинамике

Тренировка груди (гликолитические мышечные волокна) и бицепсов рук (окислительн...

Тренировка спины (гликолитические мышечные волокна) и средних дельт (окислитель...

Ростов фитнес project: выпуск 11, как жать 140 кг от груди - 27 ноября

Прокачиваем грудь со средними дельтами

Тренировка спины, задних дельт. Конец массонабора

Тренировка груди со средними дельтами

Тренировка ног. Хорошо, что без травм обошлось, и посмеялись заодно

Тренировка верха спины и задних дельт