Тренировка груди. 6-типодходовый режим

Uploaded By: Myvideo

Published on

7 Jul 2017

35 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

5 июля 2017. Тренировка груди в десятом недельном микроцикле массонаборного цикла подготовки к осеннему соревновательному сезону атлетов команды StepanovTeam. Схема тренировки (в тайм-аутах - статодинамика для бицепсов рук): 1. Сведение рук перед собой сидя в пекдек (6х35-30-25-20-15-10). 1-й тайм-аут – 12 минут 2. Жим в Смитте лёжа на наклонной скамье под углом 30 гр. (6х20-16-12-10-8-6). 2-й тайм-аут – 12 минут 3. Жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье (6х20-16-12-10-8-6). 3-й тайм-аут – 12 минут 4. Жим кверху сидя в Хаммере (6х20-16-12-10-8-6). Александр Степанов, фитнес-клуб ФизРа, г. Казань, ул. Сары Садыковой, 30, ТЦ Бахадир, 3-й эт. Страница в ВК: Группа в ВК: Instagram: stepalex79 Wats App: 79172614185

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/M3V1RUZoWVg2eisrbWV1eG9lZHk5VzBGNGdTVjMxQjIvNEFoUkQ1RGlFOD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём Пулловер с гантелью лёжа на скамье. Дыхательный пуловер для расширения грудной к

recently

00:01:57

Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём Пулловер с гантелью лёжа на скамье. Дыхательный пуловер для расширения грудной к

3 57%

Как прокачать плечи и грудь Комплекс упражнений, которые подойдут и парням, и девушкам

7 hours ago

00:10:24

Как прокачать плечи и грудь Комплекс упражнений, которые подойдут и парням, и девушкам

364 12%

10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА

12 hours ago

00:10:39

10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА

2 72%

Клип @kachaysilu

16 hours ago

00:00:36

Клип @kachaysilu

781 16%

Пуловер на полу крутое упражнение, которое одновременно прорабатывает большие мышечные группы: широчайшие мышцы спины и грудные

17 hours ago

00:00:31

Пуловер на полу крутое упражнение, которое одновременно прорабатывает большие мышечные группы: широчайшие мышцы спины и грудные

7.9K 68%

Грудное вскармливание. Лимфодренажный массаж и упражнения при лактостазе

1 day ago

00:02:46

Грудное вскармливание. Лимфодренажный массаж и упражнения при лактостазе

4 60%

A--M(SFS) Серия - 25( тренировка грудных мышц. 1 - часть .Введение)

2 days ago

00:16:05

A--M(SFS) Серия - 25( тренировка грудных мышц. 1 - часть .Введение)

187 80%

БОДРАЯ ИОГА за 10 МИНУТ. Короткая практика для здоровья. Иога chilelavida Елена Малова

2 days ago

00:11:01

БОДРАЯ ИОГА за 10 МИНУТ. Короткая практика для здоровья. Иога chilelavida Елена Малова

307 21%

РАССЛАБЛЯЕМ ДИАФРАГМУ ЗА 10 МИНУТ | Cтанет легче дышать и уйдет напряжение в груди результат сразу

1 day ago

00:14:45

РАССЛАБЛЯЕМ ДИАФРАГМУ ЗА 10 МИНУТ | Cтанет легче дышать и уйдет напряжение в груди результат сразу

4 55%

Алла Сарева Вокализ для эстрадного пения

2 days ago

00:02:30

Алла Сарева Вокализ для эстрадного пения

1 56%

Развиваем грудной голос - сочные, вкусные ноты.

2 days ago

00:02:38

Развиваем грудной голос - сочные, вкусные ноты.

3 24%

Развиваем грудной голос. Как развить низкие ноты

2 days ago

00:05:31

Развиваем грудной голос. Как развить низкие ноты

2 19%

Увеличиваем диапазон грудного голоса. Мягкое растяжение слайдами

2 days ago

00:02:28

Увеличиваем диапазон грудного голоса. Мягкое растяжение слайдами

2 45%

Вокал для начинающих. Психосоматика. Урок 4 ч4 Зажим грудной, диафрагмальный. Упражнения.

2 days ago

00:07:58

Вокал для начинающих. Психосоматика. Урок 4 ч4 Зажим грудной, диафрагмальный. Упражнения.

2 94%

Видео блог Доктора Шишонина Простое Дыхательное упражнение от давления, тревоги, волнения и панических атак!

2 days ago

00:10:28

Видео блог Доктора Шишонина Простое Дыхательное упражнение от давления, тревоги, волнения и панических атак!

91 22%

Как уменьшить количество жира на животе Как убрать живот и

2 days ago

00:01:19

Как уменьшить количество жира на животе Как убрать живот и

1 53%

4-х дневный сплит понедельник день первый мышцы груди моя тренировка

3 days ago

00:01:51

4-х дневный сплит понедельник день первый мышцы груди моя тренировка

208 5%

МОЯ ЕДА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ/ СОН/ ЗАЧЕМ Я КАЧАЮ ГРУДЬ

3 days ago

00:27:46

МОЯ ЕДА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ/ СОН/ ЗАЧЕМ Я КАЧАЮ ГРУДЬ

35 57%

AURA | Тренировка грудь, бицепс плечи - день первый

4 days ago

00:27:35

AURA | Тренировка грудь, бицепс плечи - день первый

51 91%

ТРЕНИРОВКИ НА РЕЛЬЕФ ДЛЯ МУЖЧИН ДОМА ОФП ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН

4 days ago

00:02:04

ТРЕНИРОВКИ НА РЕЛЬЕФ ДЛЯ МУЖЧИН ДОМА ОФП ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН

5 10%

10 минутная тренировка верхней части тела

20 hours ago

00:10:15

10 минутная тренировка верхней части тела

53 40%

Дядя Сережа Ответы. Сколько зарабатываешь. Сейчас лучшая форма. Верх груди.

5 days ago

00:30:33

Дядя Сережа Ответы. Сколько зарабатываешь. Сейчас лучшая форма. Верх груди.

23 83%

Ответы. Сколько зарабатываешь. Сейчас лучшая форма. Верх груди.

5 days ago

00:30:33

Ответы. Сколько зарабатываешь. Сейчас лучшая форма. Верх груди.

4.2K 88%

Небольшая вечерняя тренировка

6 days ago

00:04:28

Небольшая вечерняя тренировка

173 90%

0 Comments

Guest