Стабилизация мышц кора/тазового дна, отводящая/сгибающая согнутая нога, лежа на боку

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на бок, согнув колени и вытянув нижнюю руку. Напрягите мышцы тазового дна и нижней части живота. Поднимите верхнюю ногу в воздух, пока она не окажется на одной линии с верхней частью тела. Скользите верхней ногой вперед к животу, стараясь оставаться как можно лучше сбалансированным. Верните ногу в исходное положение и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Возвышение #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Ноги #Коврик #Тазовое_дно #Подушка #Лежа_на_боку #Сила #Сила___вес_тела

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/bmF0RERjRkJJa3pmLy9yeGhobk1sUjlHdVRpclpQdFdKSWRDUk1KSC9Qbz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Выпирает живот и болит поясница - как решить проблему

15 hours ago

00:03:17

Выпирает живот и болит поясница - как решить проблему

188 49%

Ягодицы ПРО

1 day ago

00:03:11

Ягодицы ПРО

52 22%

Как найти гармонию в жизни и здоровье ! Простая практика на баланс. Укрепление мышц стабилизаторов, кора. Телесная психология.

2 days ago

00:13:11

Как найти гармонию в жизни и здоровье ! Простая практика на баланс. Укрепление мышц стабилизаторов, кора. Телесная психология.

294 74%

Аутогенная тренировка по Шульцу 4. Релаксация и тепло в теле

54 minutes ago

00:08:26

Аутогенная тренировка по Шульцу 4. Релаксация и тепло в теле

1 90%

О пользе работы стоя за компьютером

4 days ago

00:01:57

О пользе работы стоя за компьютером

2 34%

Повышение манёвренности и устойчивости в поединке, укрепление вестибулярного аппарата и ЦНС, укрепление мышц стабилизаторов

6 days ago

00:01:09

Повышение манёвренности и устойчивости в поединке, укрепление вестибулярного аппарата и ЦНС, укрепление мышц стабилизаторов

2.4K 62%

Антон Епифанов Эволюция подарила нам остеохондроз. Объясняю на МРТ, почему разрастаются суставы и болит спина

1 week ago

00:11:32

Антон Епифанов Эволюция подарила нам остеохондроз. Объясняю на МРТ, почему разрастаются суставы и болит спина

35 60%

Приседания на коленях: не только для квадрицепсов!

1 week ago

00:00:11

Приседания на коленях: не только для квадрицепсов!

229 74%

Стабилизация мышц Core за счёт дыхания

2 weeks ago

01:00:54

Стабилизация мышц Core за счёт дыхания

1.1K 91%

Это упражнение, уничтожает мышцы стабилизаторы!!! Но после их восстановления, они будут еще крепче, чем прежде!

2 weeks ago

00:00:25

Это упражнение, уничтожает мышцы стабилизаторы!!! Но после их восстановления, они будут еще крепче, чем прежде!

22.8K 7%

Болит спина, комплексная терапия CORDUS / Убираем боль в позвоночнике, метод Cordus + Sacrus

2 weeks ago

01:03:00

Болит спина, комплексная терапия CORDUS / Убираем боль в позвоночнике, метод Cordus + Sacrus

1 26%

ч.2 Разбор техники плавания кролем. Ошибки в технике плавания Олимпийского Чемпиона

2 weeks ago

00:07:45

ч.2 Разбор техники плавания кролем. Ошибки в технике плавания Олимпийского Чемпиона

56 41%

Болезни в ГОЛОВЕ. Насморк. Пазухи. Зрение. Мигрень. Зубы. Волосы. Горло. Оболочки и сам мозг. СВЯЗЬ

2 weeks ago

01:54:10

Болезни в ГОЛОВЕ. Насморк. Пазухи. Зрение. Мигрень. Зубы. Волосы. Горло. Оболочки и сам мозг. СВЯЗЬ

9 56%

Динамические стабилизаторы плечевого сустава. Мышцы стабилизаторы плеча.

2 weeks ago

00:04:12

Динамические стабилизаторы плечевого сустава. Мышцы стабилизаторы плеча.

1 93%

Комплекс снимет НАПРЯЖЕНИЕ в ПЛЕЧАХ И СПИНЕ, а также улучшит ОСАНКУ | Йога на Сейшелах

3 weeks ago

00:13:21

Комплекс снимет НАПРЯЖЕНИЕ в ПЛЕЧАХ И СПИНЕ, а также улучшит ОСАНКУ | Йога на Сейшелах

1 67%

Выпады реверанс

5 days ago

00:00:44

Выпады реверанс

43 23%

Видео от Сергея Корнева

3 weeks ago

00:00:59

Видео от Сергея Корнева

410 19%

Побочные эффекты статинов. Что делать

3 weeks ago

00:09:08

Побочные эффекты статинов. Что делать

1 95%

КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ ЯГОДИЧНЫЕ Тренажер Impulse IFP1622 на разведение ног стоя в помощь!

3 weeks ago

00:02:00

КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ ЯГОДИЧНЫЕ Тренажер Impulse IFP1622 на разведение ног стоя в помощь!

10 64%

Марина Кострова ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе

3 weeks ago

00:18:45

Марина Кострова ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе

183 90%

Врикшасана. Активизация ягодичных мышц

3 weeks ago

00:00:57

Врикшасана. Активизация ягодичных мышц

234 29%

ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе

3 weeks ago

00:18:46

ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе

1 75%

Обзор на STERLING SL7046 от чемпиона ARNOLD CLASSIC - Дмитрия Яшанькина

3 weeks ago

00:01:18

Обзор на STERLING SL7046 от чемпиона ARNOLD CLASSIC - Дмитрия Яшанькина

13 50%

Тренировка на укрепление ягодиц. Стабилизация и контроль. #тренировка #спорт

3 weeks ago

00:22:18

Тренировка на укрепление ягодиц. Стабилизация и контроль. #тренировка #спорт

1 87%

0 Comments

Guest