Ягодичные мышцы. Любимое упражнение

Uploaded By: Myvideo

Published on

12 May 2021

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

★ “Миофасциальный релиз с элементами стрейчинга“ онлайн-курс со скидкой 60% ► ЯГОДИЧНЫЕ. ЛЮБИМОЕ УПРАЖНЕНИЕ ⁣⁣⠀ Очень круто загружаются ягодицы. При идеальной технике они горят огнем. ⁣⁣⠀ ЦЕЛЬ ⁣⁣⠀ ✅Тренировка средней, малой ягодичной и верхних волокон большой ягодичной ⁣⁣⠀ ОБОРУДОВАНИЕ ⁣⁣⠀ ✅Гиря или биск для штанги. Вес 4-10 кг ⁣⁣⠀ ПОВТОРЕНИЯ ⁣⁣⠀ ✅10-20 ⁣⁣⠀ ПОДХОДЫ ⁣⁣⠀ ✅2-4 ⁣⁣⠀ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ ⁣⁣⠀ ✅Нейтраль позвоночника. ✅Колено опорной ноги направлено строго вперед. ✅Движение должно быть в ТБС опорной ноги ⁣⁣⠀ ПРОБУЙТЕ И ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ КАК У ВАС ПОЛ

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/bk12aTNod2RTTGdqTjVSeVRQSG1RNjJrSVlhdG1TQWhHNGxqRUltR0Rrdz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

4 эффективные растяжки для здоровья тела: простые упражнения в домашних условиях

3 weeks ago

00:07:49

4 эффективные растяжки для здоровья тела: простые упражнения в домашних условиях

1 73%

Как снять воспаление с седалищного нерва

3 months ago

00:05:27

Как снять воспаление с седалищного нерва

1 55%

3 БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ЗА 3 МИНУТЫ | Лечебная физкультура до 100 лет

3 months ago

00:05:03

3 БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ЗА 3 МИНУТЫ | Лечебная физкультура до 100 лет

3 84%

Тренировка для людей с избыточным весом.

3 months ago

00:14:10

Тренировка для людей с избыточным весом.

1 57%

Тонкие ноги, большие ягодицы: как сохранить женственность в тренажерном зале Часть 2

3 months ago

00:18:53

Тонкие ноги, большие ягодицы: как сохранить женственность в тренажерном зале Часть 2

1 78%

Припухшее лицо как избавиться Главная причина отечного лица

3 months ago

00:10:19

Припухшее лицо как избавиться Главная причина отечного лица

1 70%

ТОП-3 упражнения для МАКСИМАЛЬНОЙ прокачки ягодиц дома

3 months ago

00:10:12

ТОП-3 упражнения для МАКСИМАЛЬНОЙ прокачки ягодиц дома

1 11%

Тренировка НИЖНЕЙ части тела. СПЛИТ Верх-Низ. Упражнения для НОГ И ЯГОДИЦ

3 months ago

00:08:04

Тренировка НИЖНЕЙ части тела. СПЛИТ Верх-Низ. Упражнения для НОГ И ЯГОДИЦ

1 25%

Упражнение Стульчик 3 варианта

3 months ago

00:00:57

Упражнение Стульчик 3 варианта

1 48%

Как делать внутримышечный укол в ягодицу. Как делать уколы в ягодичную мышцу. Укол внутримышечный

3 months ago

00:05:01

Как делать внутримышечный укол в ягодицу. Как делать уколы в ягодичную мышцу. Укол внутримышечный

1 13%

Безопасная растяжка от боли в пояснице на каждый день

3 months ago

00:00:53

Безопасная растяжка от боли в пояснице на каждый день

1 40%

Эти 5 упражнении моментально снимут защемление седалищного нерва и боль!

3 months ago

00:11:21

Эти 5 упражнении моментально снимут защемление седалищного нерва и боль!

1 46%

Вылечи эту мышцу, уйдет боль в тазобедренном суставе, остановишь коксартроз

3 months ago

00:11:51

Вылечи эту мышцу, уйдет боль в тазобедренном суставе, остановишь коксартроз

1 89%

Тренировка ягодичных мышц ,улучшит состояние суставов и органов малого таза

3 months ago

00:18:43

Тренировка ягодичных мышц ,улучшит состояние суставов и органов малого таза

1 60%

Как НАКАЧАТЬ круглые ПЛЕЧИ. Оптимальная ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ (средние дельты)

3 months ago

00:07:55

Как НАКАЧАТЬ круглые ПЛЕЧИ. Оптимальная ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ (средние дельты)

1 23%

ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС СТОЯ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ЗА 10 МИНУТ

3 months ago

00:10:46

ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС СТОЯ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ЗА 10 МИНУТ

9 92%

Техника вибромассажа спины | Перкуссионный массаж

3 months ago

00:09:42

Техника вибромассажа спины | Перкуссионный массаж

1 25%

Миофасциальный релиз что это Комплекс упражнений с роликом для МФР

3 months ago

00:10:31

Миофасциальный релиз что это Комплекс упражнений с роликом для МФР

1 63%

АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ НА 99% | УРОВЕНЬ 2 | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНОГО КОНТРОЛЯ МЫШЦ | 22x22

3 months ago

00:16:30

АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ НА 99% | УРОВЕНЬ 2 | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНОГО КОНТРОЛЯ МЫШЦ | 22x22

4 86%

Перкуссионный массаж. Техника вибромассажа коленного сустава | Доктор Демченко

3 months ago

00:12:18

Перкуссионный массаж. Техника вибромассажа коленного сустава | Доктор Демченко

1 55%

Вылечи эту мышцу. Уйдет боль в крестцово-подвздошном суставе и боль внизу спины.

3 months ago

00:11:12

Вылечи эту мышцу. Уйдет боль в крестцово-подвздошном суставе и боль внизу спины.

1 52%

Попрощайтесь с БОЛЬЮ в ПОЯСНИЦЕ с помощью этих 5 простых УПРАЖНЕНИЙ

3 months ago

00:03:30

Попрощайтесь с БОЛЬЮ в ПОЯСНИЦЕ с помощью этих 5 простых УПРАЖНЕНИЙ

17 77%

НЕЛЬЗЯ качать ягодицы пока они ослаблены, включаем ягодицы правильно!

3 months ago

00:07:25

НЕЛЬЗЯ качать ягодицы пока они ослаблены, включаем ягодицы правильно!

1 73%

Пуловер на верхнем блоке Техника выполнения #тренировка #спина #пуловер #спина #сашабраун #workout

3 months ago

00:01:01

Пуловер на верхнем блоке Техника выполнения #тренировка #спина #пуловер #спина #сашабраун #workout

1 66%

0 Comments

Guest