Растяжка после тренировки на ягодицы дома ! Заминка после тренировки, 8 минут !

Uploaded By: Myvideo

Published on

7 Apr 2024

3 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

#заминкапослетренировкидома #растяжкадляягодиц ЗАМИНКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ НА ЯГОДИЦЫ ⠀ Каждое упражнение выполняем по 20 сек ⠀ 1. Растяжение В приседе с коленом в сторону ⠀ 2. Наклон корпуса Сидя со скрещенными Ногами ⠀ 3. Скрутка без ротации Корпуса ⠀ 4. Тянем бедро К себе, колено смотрит в сторону ⠀ 5. Тянем таз к полу через Сторону, колени вместе ⠀ 6. Поза голубя ⠀ 7. наклон ⠀ 8. Захват колена Лёжа на спине ⠀ 9. Тянем бедро через Сторону к рёбрам ⠀ 10. Тянем согнутую Ногу к себе, колено смотрит в сторону ⠀ Принимаем позу ребёнка и отдыхаем 🔥

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/bVpDZThWeE1WN1dsdnZwQmpnSTEzaDRjYkp1RjFJbHpNajExbEZkVW9wdz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

СПИНА и ПРЕСС будут в восторге: делай новые упражнения ПО-НОВОМУ

13 hours ago

00:10:48

СПИНА и ПРЕСС будут в восторге: делай новые упражнения ПО-НОВОМУ

12 48%

Короткая разминка _ зарядка на всё тело без оборудования

21 hour ago

00:14:37

Короткая разминка _ зарядка на всё тело без оборудования

1.4K 77%

УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКОЙ НА ВСЁ ТЕЛО | Тренировка с резинкой

2 days ago

00:38:40

УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКОЙ НА ВСЁ ТЕЛО | Тренировка с резинкой

362 82%

Плоскостопие. Упражнения для здоровья ног. Болят колени. Психосоматика ног.

2 days ago

00:13:26

Плоскостопие. Упражнения для здоровья ног. Болят колени. Психосоматика ног.

285 22%

Болят колени. Артроз коленного сустава. Упражнения. Психосоматика.

2 days ago

00:15:38

Болят колени. Артроз коленного сустава. Упражнения. Психосоматика.

347 83%

Андрей Колесников Знания - сжато Биохакинг без фанатизма как прожить долгую полноценную жизнь Часть 1 720p

2 days ago

00:35:31

Андрей Колесников Знания - сжато Биохакинг без фанатизма как прожить долгую полноценную жизнь Часть 1 720p

6 29%

Тренировка в стиле боди-балет | Домашняя силовая тренировка 20 минут

2 days ago

00:20:29

Тренировка в стиле боди-балет | Домашняя силовая тренировка 20 минут

2.1K 33%

Упражнения на развитие гибкости с описанием Стрейчинг домашние тренировки для начинающих уроки

2 days ago

00:01:42

Упражнения на развитие гибкости с описанием Стрейчинг домашние тренировки для начинающих уроки

5 54%

Плоскостопие. Что делать Массаж. Упражнения. Стельки. Дисфункция мышц.

2 days ago

00:13:04

Плоскостопие. Что делать Массаж. Упражнения. Стельки. Дисфункция мышц.

323 28%

HYBE разъяснили травму Чонгука: правда ли, что нога болит после растяжки

3 days ago

00:05:50

HYBE разъяснили травму Чонгука: правда ли, что нога болит после растяжки

4.5K 35%

СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ С ГАНТЕЛЯМИ НА НИЖНЮЮ ЧАСТЬ ТЕЛА, АКЦЕНТ НА ЯГОДИЦЫ

3 days ago

00:00:18

СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ С ГАНТЕЛЯМИ НА НИЖНЮЮ ЧАСТЬ ТЕЛА, АКЦЕНТ НА ЯГОДИЦЫ

44 31%

Упражнения для растяжки бодибилдинг

3 days ago

00:01:42

Упражнения для растяжки бодибилдинг

2 49%

КАК СДЕЛАТЬ САМОДЕЛЬНУЮ РАСТЯЖКУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ КАК МОЖНО ТРЕНИРОВАТЬ РАСТЯЖКУ

3 days ago

00:01:42

КАК СДЕЛАТЬ САМОДЕЛЬНУЮ РАСТЯЖКУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ КАК МОЖНО ТРЕНИРОВАТЬ РАСТЯЖКУ

4 58%

Комплекс для живота

3 days ago

00:00:58

Комплекс для живота

1 42%

Комплекс разминки для плечевого сустава.

4 days ago

00:02:01

Комплекс разминки для плечевого сустава.

2 51%

Katya Adushkina Ксюша Хоффман - про стандарты красоты, патриархат, парня абьюзера и лишний вес ДЕВИЧНИК

4 days ago

00:42:11

Katya Adushkina Ксюша Хоффман - про стандарты красоты, патриархат, парня абьюзера и лишний вес ДЕВИЧНИК

1.5K 61%

Упражнение, чтобы вернуть Зрение. Психосоматика. Шаги к здоровью. Сезон 3. Серия 3

4 days ago

00:23:53

Упражнение, чтобы вернуть Зрение. Психосоматика. Шаги к здоровью. Сезон 3. Серия 3

139 30%

Упражнения от сутулости, сколиоза. Укрепление Мышц Спины. Шаги к здоровью. Сезон 3 .Серия 6.

4 days ago

00:19:07

Упражнения от сутулости, сколиоза. Укрепление Мышц Спины. Шаги к здоровью. Сезон 3 .Серия 6.

102 33%

Упражнения для раскрытия грудной клетки, выравнивания плеч. Шаги к здоровью Сезон 4 Серия 4

4 days ago

00:14:57

Упражнения для раскрытия грудной клетки, выравнивания плеч. Шаги к здоровью Сезон 4 Серия 4

22 44%

Подтянутое тело за 15 МИНУТ! / Размеренная, но ЭФФЕКТИВНАЯ растяжка на все тело.

4 days ago

00:18:31

Подтянутое тело за 15 МИНУТ! / Размеренная, но ЭФФЕКТИВНАЯ растяжка на все тело.

285 61%

Грыжа поясничного отдела позвоночника L5 S1. Что делать Реабилитация. Упражнения в острый период. #здоровье #упражнения #лфк

4 days ago

00:23:30

Грыжа поясничного отдела позвоночника L5 S1. Что делать Реабилитация. Упражнения в острый период. #здоровье #упражнения #лфк

293 66%

СТРЕЙЧИНГ С ЕКАТЕРИНОЙ ФИРСОВОЙ УРОК 1

4 days ago

00:01:42

СТРЕЙЧИНГ С ЕКАТЕРИНОЙ ФИРСОВОЙ УРОК 1

13 12%

Растяжка мышц бедра и ягодиц Растяжка шпагата на спине

4 days ago

00:01:42

Растяжка мышц бедра и ягодиц Растяжка шпагата на спине

4 57%

Грыжа поясничного отдела позвоночника. Моя история лечения. Что делать Ошибки.

4 days ago

00:22:29

Грыжа поясничного отдела позвоночника. Моя история лечения. Что делать Ошибки.

327 30%

0 Comments

Guest