Растяжка после тренировки на ягодицы дома ! Заминка после тренировки, 8 минут !

Uploaded By: Myvideo

Published on

7 Apr 2024

3 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

#заминкапослетренировкидома #растяжкадляягодиц ЗАМИНКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ НА ЯГОДИЦЫ ⠀ Каждое упражнение выполняем по 20 сек ⠀ 1. Растяжение В приседе с коленом в сторону ⠀ 2. Наклон корпуса Сидя со скрещенными Ногами ⠀ 3. Скрутка без ротации Корпуса ⠀ 4. Тянем бедро К себе, колено смотрит в сторону ⠀ 5. Тянем таз к полу через Сторону, колени вместе ⠀ 6. Поза голубя ⠀ 7. наклон ⠀ 8. Захват колена Лёжа на спине ⠀ 9. Тянем бедро через Сторону к рёбрам ⠀ 10. Тянем согнутую Ногу к себе, колено смотрит в сторону ⠀ Принимаем позу ребёнка и отдыхаем 🔥

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/bVpDZThWeE1WN1dsdnZwQmpnSTEzaDRjYkp1RjFJbHpNajExbEZkVW9wdz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Венецианская штукатурка на колоннах

49 minutes ago

00:06:12

Венецианская штукатурка на колоннах

1 5%

Интервью с партнёром Ириной. Франшиза студий растяжки и фитнеса NUGA

5 hours ago

00:23:35

Интервью с партнёром Ириной. Франшиза студий растяжки и фитнеса NUGA

4 44%

Упражнение Гало - направлено на развитие всех групп мышц верхнего плечевого пояса.

9 hours ago

00:00:46

Упражнение Гало - направлено на развитие всех групп мышц верхнего плечевого пояса.

7.2K 94%

Каблинг - укрепление деревьев системой стабилизации крон Cobra от падения

15 hours ago

00:01:55

Каблинг - укрепление деревьев системой стабилизации крон Cobra от падения

1 44%

Укрепление деревьев от падения, каблинг

15 hours ago

00:01:38

Укрепление деревьев от падения, каблинг

1 72%

Каблинг - укрепление деревьев

15 hours ago

00:02:07

Каблинг - укрепление деревьев

1 25%

Каблинг - укрепление деревьев при помощи растяжек. Установка второй точки (обучающее видео).

15 hours ago

00:03:18

Каблинг - укрепление деревьев при помощи растяжек. Установка второй точки (обучающее видео).

26 83%

Каблинг: установка системы укрепления деревьев на стволе (обучающее видео)

15 hours ago

00:01:53

Каблинг: установка системы укрепления деревьев на стволе (обучающее видео)

3 54%

Тайны женщин

21 hour ago

00:01:49

Тайны женщин

82 87%

Жизнь после инсульта.Упражнения для голеностопа.Растяжка икроножной мышцы.

22 hours ago

00:18:06

Жизнь после инсульта.Упражнения для голеностопа.Растяжка икроножной мышцы.

3 24%

Из-за ЭТОЙ мышцы у 99% людей БОЛИТ СПИНА и ПОЯСНИЦА | Делай эти 5 упражнений

23 hours ago

00:24:25

Из-за ЭТОЙ мышцы у 99% людей БОЛИТ СПИНА и ПОЯСНИЦА | Делай эти 5 упражнений

4.9K 24%

AdMe Если болят мышцы после тренировки, - попробуйте хотя бы 1 из этих 10 советов

1 day ago

00:09:00

AdMe Если болят мышцы после тренировки, - попробуйте хотя бы 1 из этих 10 советов

17 51%

Шаффл танец для начинающих! Как научиться танцевать!

1 day ago

00:28:10

Шаффл танец для начинающих! Как научиться танцевать!

292 13%

ВОСХОЖДЕНИЕ НА г.Эльбрус ПРОЕКТ ПРЕОДОЛЕНИЕ

2 days ago

00:03:40

ВОСХОЖДЕНИЕ НА г.Эльбрус ПРОЕКТ ПРЕОДОЛЕНИЕ

12 7%

Даосские прогибы для здоровья спины и исцеления тела!(Сокращен. в-т)

2 days ago

00:05:59

Даосские прогибы для здоровья спины и исцеления тела!(Сокращен. в-т)

222 18%

ЙОГА МЯГКАЯ РАСТЯЖКА

2 days ago

00:22:40

ЙОГА МЯГКАЯ РАСТЯЖКА

325 9%

Йога и МФР для растяжки всего тела // 20 минут для гибкости и разгона лимфы

2 days ago

00:22:10

Йога и МФР для растяжки всего тела // 20 минут для гибкости и разгона лимфы

19 60%

10 УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ И КАК ИХ ВЫПОЛНЯТЬ РАСТЯЖКА НА ДОМУ ВИДЕО УРОКИ

2 days ago

00:01:42

10 УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ И КАК ИХ ВЫПОЛНЯТЬ РАСТЯЖКА НА ДОМУ ВИДЕО УРОКИ

7 70%

Качалка | Тренажерный зал

2 days ago

00:00:39

Качалка | Тренажерный зал

1.1K 36%

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для тех, кто много РАБОТАЕТ! / Как избавиться от усталости

2 days ago

00:09:08

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для тех, кто много РАБОТАЕТ! / Как избавиться от усталости

8 19%

Упражнения для общего развития гибкости

3 days ago

00:01:42

Упражнения для общего развития гибкости

7 88%

КРАСИВАЯ ПОПА ЗА 9 МИН _ ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ без приседании _ Строиные ноги + упругая попа

3 days ago

00:09:34

КРАСИВАЯ ПОПА ЗА 9 МИН _ ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ без приседании _ Строиные ноги + упругая попа

484 10%

Лечение крестцово-подвздошного сустава (КПС)

3 days ago

00:06:27

Лечение крестцово-подвздошного сустава (КПС)

9 69%

ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ без приседании _ Строиные ноги + упругая попа

3 days ago

00:32:28

ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ без приседании _ Строиные ноги + упругая попа

268 80%

0 Comments

Guest