Миофасциальный релиз. Больно, но приятно. МФР

Миофасциальный релиз - это, грубо говоря, самомассаж при помощь инвентаря, в данном случае у меня был мячик и валик. Данные упражнения помогут вам убрать триггерные точки и размять мышцы. 00:01:29:02 Упражнение для икроножной мышцы 00:03:05:35 Упражнения для бицепса бедра 00:04:08:06 Прокатываем ягодичную мышцу 00:05:31:26 Упражнения для спины 00:07:17:14 Упражнения для шеи 00:08:04:29 Для подошвенной части стопы 00:08:48:28 Занимаемся квадрицепсом 00:10:36:32 Внутренняя поверхность бедра 00:11:19:29 Упражнения для рук 00:12:24:48 Ещё упражнения для спины, но теперь у стены 00:13:53:35 Ну и трицепс на последок Возьми промокод [YouTube15] и присоединяйся к нашей online платформе Stretch Me с тренировками: СЕТЬ СТУДИЙ ГИБКОСТИ ON_LINE ТРЕНИРОВКИ ( promo на скидку 70% STRETCHME) Мой женский он-лайн клуб Сотрудничество и реклама: @