Guest
Зашагивания на возвышенность, тумбу или платформу. Упражнение для мышц ног и ягодиц. В этом видео я подробно рассказываю о технике выполнения этого упражнения, как выполнять его с максимальной для себя пользой. Как при подъеме на возвышенность задействовать не только мышцы передней поверхности бедра (четырех главой мышцы), но ягодичной мышцы. Почему большинство людей делают это упражнение не правильно и не чувствуют должного эффекта от выполнения. Выполняйте это упражнение по 15-20 раз (на каждую ногу) х 3-4 подхода. ✔️Записаться на консультацию или составить тренировочную программу: mail@ 🏆Тренировочные программы: ➤Домашний фитнес - ➤Составление индивидуальной тренировочной программы - ➤ ------------------------- 📲Мои соц. сети: Инстаграм - Вконтакте - Фейсбук - Блог - ------------------------- Понравилось видео? Поставь Лайк 👍 и поделитесь видео с друзьями.
