Качественная тренировка на прокачку ягодиц

Uploaded By: Myvideo

Published on

28 Sep 2024

105 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Мертвая тяга - укрепление разгибателей спины, а также проработка бицепса бедра и ягодичных. Вес штанги в сборе 60 кг на 12 повторений. Ягодичный мостик со статикой - прокачка ягодичных, с добавлением веса и уменьшением количества повторений. Вес штанги в сборе на двух крайних подходах 50 и 60 кг по 4 повторения.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/alpUbElVNG9ZM3gveVBCN0tNTk8rRXFhRjBwSmVYQXhVSk9JaWpnMzhuOD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Штаны компрессионные для единоборств. С индивидуальным дизайном

18 hours ago

00:01:04

Штаны компрессионные для единоборств. С индивидуальным дизайном

3 42%

занимаем позицию в разбитой общаге/ силы покидаютдобили защитный бокс экшен камеры СТРАЙКБОЛ хороший спорт

18 hours ago

00:09:33

занимаем позицию в разбитой общаге/ силы покидаютдобили защитный бокс экшен камеры СТРАЙКБОЛ хороший спорт

46 66%

Обеспечение безопасности труда это забота не только о физическом состоянии сотрудников, но и о повышении их производительности

22 hours ago

00:00:51

Обеспечение безопасности труда это забота не только о физическом состоянии сотрудников, но и о повышении их производительности

1 55%

Обзор переднеприводного эллиптического тренажера для дома Proxima Rafale

23 hours ago

00:02:40

Обзор переднеприводного эллиптического тренажера для дома Proxima Rafale

1 53%

МОЙ ЛИЧНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ НА БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ

23 hours ago

00:02:36

МОЙ ЛИЧНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ НА БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ

12 63%

Клип сообщества Черный

1 day ago

00:00:30

Клип сообщества Черный

22 47%

Как заработать деньги в вк бесплатно Работа частичная занятость вакансии

1 day ago

00:01:01

Как заработать деньги в вк бесплатно Работа частичная занятость вакансии

1 90%

РАСТЯЖКА НОГ КАК ЛУЧШЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ КНИГИ

1 day ago

00:01:42

РАСТЯЖКА НОГ КАК ЛУЧШЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ КНИГИ

9 30%

УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ДОМА 5 СПОСОБОВ СЕСТЬ НА ШПАГАТ

2 days ago

00:01:42

УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ДОМА 5 СПОСОБОВ СЕСТЬ НА ШПАГАТ

1 17%

Бувайсар Сайтиев В УГЛУ у Юсуфа - ЭТО ХОРОШО, Артём Резников - КАК МОЖНО ОСКОРБИТЬ в Казахстане

2 days ago

00:50:39

Бувайсар Сайтиев В УГЛУ у Юсуфа - ЭТО ХОРОШО, Артём Резников - КАК МОЖНО ОСКОРБИТЬ в Казахстане

2.1K 38%

крыша наша/ хорошая позиция/крутая игра

3 days ago

00:08:54

крыша наша/ хорошая позиция/крутая игра

64 91%

Рабство в Древнем Риме. Музыкальная История Древнего мира: 5 класс

3 days ago

00:03:10

Рабство в Древнем Риме. Музыкальная История Древнего мира: 5 класс

11 63%

Дзюдо / Самбо базовый уровень, занятие 36 (Кимура с забеганием)

3 days ago

00:01:48

Дзюдо / Самбо базовый уровень, занятие 36 (Кимура с забеганием)

6 65%

Дзюдо / Самбо базовый уровень, занятие 35 (Рычаг локтя забеганием)

3 days ago

00:01:27

Дзюдо / Самбо базовый уровень, занятие 35 (Рычаг локтя забеганием)

3 71%

Дзюдо / Самбо базовый уровень, занятие 34 (Рычаг локтя классический)

3 days ago

00:01:20

Дзюдо / Самбо базовый уровень, занятие 34 (Рычаг локтя классический)

3 85%

Дзюдо / Самбо базовый уровень, занятие 33 (Рычаг локтя через бедро)

3 days ago

00:01:26

Дзюдо / Самбо базовый уровень, занятие 33 (Рычаг локтя через бедро)

3 95%

Дзюдо / Самбо базовый уровень, занятие 32 (Удушающий со спины отворотами)

3 days ago

00:01:13

Дзюдо / Самбо базовый уровень, занятие 32 (Удушающий со спины отворотами)

3 86%

Дзюдо / Самбо базовый уровень, занятие 31 (Удушающий со спины предплечьем)

3 days ago

00:01:07

Дзюдо / Самбо базовый уровень, занятие 31 (Удушающий со спины предплечьем)

3 71%

Дзюдо / Самбо базовый уровень, занятие 30 (Удушающий крестом)

3 days ago

00:01:16

Дзюдо / Самбо базовый уровень, занятие 30 (Удушающий крестом)

5 84%

Дзюдо / Самбо базовый уровень, занятие 29 (Удушающий петля)

3 days ago

00:01:25

Дзюдо / Самбо базовый уровень, занятие 29 (Удушающий петля)

3 13%

Дзюдо / Самбо базовый уровень, занятие 28 (Защита от подхвата)

3 days ago

00:01:06

Дзюдо / Самбо базовый уровень, занятие 28 (Защита от подхвата)

3 9%

Дзюдо / Самбо базовый уровень, занятие 27 (Защита от передней подножки)

3 days ago

00:00:44

Дзюдо / Самбо базовый уровень, занятие 27 (Защита от передней подножки)

4 61%

Дзюдо / Самбо базовый уровень, занятие 26 (Защита от броска через плечо)

3 days ago

00:00:45

Дзюдо / Самбо базовый уровень, занятие 26 (Защита от броска через плечо)

6 93%

Дзюдо / Самбо базовый уровень, занятие 25 (Защита от бросков упором и продёргиванием)

3 days ago

00:01:26

Дзюдо / Самбо базовый уровень, занятие 25 (Защита от бросков упором и продёргиванием)

3 55%

0 Comments

Guest