Качественная тренировка на прокачку ягодиц

Uploaded By: Myvideo

Published on

28 Sep 2024

361 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Мертвая тяга - укрепление разгибателей спины, а также проработка бицепса бедра и ягодичных. Вес штанги в сборе 60 кг на 12 повторений. Ягодичный мостик со статикой - прокачка ягодичных, с добавлением веса и уменьшением количества повторений. Вес штанги в сборе на двух крайних подходах 50 и 60 кг по 4 повторения.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/alpUbElVNG9ZM3gveVBCN0tNTk8rRXFhRjBwSmVYQXhVSk9JaWpnMzhuOD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

GRI - ВСЯ ПРАВДА | ГРИГОРИЙ ЛАЗАРЕВ | СЕКРЕТЫ И СЛОЖНОСТИ БИЗНЕСА И ПРОИЗВОДСТВА

59 minutes ago

01:42:39

GRI - ВСЯ ПРАВДА | ГРИГОРИЙ ЛАЗАРЕВ | СЕКРЕТЫ И СЛОЖНОСТИ БИЗНЕСА И ПРОИЗВОДСТВА

24 93%

Хорошее упражнение для внутренней ротации плеча.

19 hours ago

00:00:56

Хорошее упражнение для внутренней ротации плеча.

4.3K 41%

3. Перечневые олимпиады по литературе: частые темы и ошибки / СК

21 hour ago

01:23:23

3. Перечневые олимпиады по литературе: частые темы и ошибки / СК

1.6K 15%

Всю жизнь тренироваться чтобы обоссал аимассист. Твоя доза легенд багекса.

1 day ago

00:16:19

Всю жизнь тренироваться чтобы обоссал аимассист. Твоя доза легенд багекса.

1 78%

БАЛАНСНОЕ сочетание персонажей, разрабы молодцы и игра интересная. Обзор игрового дня за 9 Февраля

1 day ago

00:19:21

БАЛАНСНОЕ сочетание персонажей, разрабы молодцы и игра интересная. Обзор игрового дня за 9 Февраля

1 90%

Следующий LAN в Лас-Вегасе Аврора готовы. да. точно. готовы. | доза Апекса

1 day ago

00:14:25

Следующий LAN в Лас-Вегасе Аврора готовы. да. точно. готовы. | доза Апекса

1 90%

Крохотная глазная мышца Брюкке даёт хорошее зрение, спасает от глаукомы и катаракты. Упражнения

1 day ago

00:12:16

Крохотная глазная мышца Брюкке даёт хорошее зрение, спасает от глаукомы и катаракты. Упражнения

165 92%

Недорогой и качественный эллипсоид Честный обзор Proxima Panda III

21 hour ago

00:12:39

Недорогой и качественный эллипсоид Честный обзор Proxima Panda III

333 79%

ПРОКАЧКА НОГ ОТ ВОЕННОЙ РАЗВЕДКИ

2 days ago

00:07:17

ПРОКАЧКА НОГ ОТ ВОЕННОЙ РАЗВЕДКИ

6 83%

КАК НАКАЧАТЬ ШИРОКУЮ СПИНУ (Eng Sub)

2 days ago

00:08:02

КАК НАКАЧАТЬ ШИРОКУЮ СПИНУ (Eng Sub)

261 65%

ПРОКАЧКА ПЛЕЧ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ЖЕЛЕЗА (ENG SUB)

2 days ago

00:08:33

ПРОКАЧКА ПЛЕЧ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ЖЕЛЕЗА (ENG SUB)

487 37%

Высокоинтенсивная Интервальная Тренировка для ВСЕГО ТЕЛА

2 days ago

00:09:14

Высокоинтенсивная Интервальная Тренировка для ВСЕГО ТЕЛА

403 77%

Кто Сделает Больше Всех Отжиманий, Получит 100$

2 days ago

00:15:44

Кто Сделает Больше Всех Отжиманий, Получит 100$

421 71%

Высокоинтенсивная Тренировка в Домашних Условиях

2 days ago

00:10:22

Высокоинтенсивная Тренировка в Домашних Условиях

57 16%

Интенсивная Тренировка на Пресс. Планка 10 минут. #2 Часть. (Просто повторяй за мной)

2 days ago

00:10:50

Интенсивная Тренировка на Пресс. Планка 10 минут. #2 Часть. (Просто повторяй за мной)

4 29%

Как Сделать 50 Подтягиваний за Один Подход

2 days ago

00:07:24

Как Сделать 50 Подтягиваний за Один Подход

2 82%

Интенсивная Тренировка на Пресс. Планка 10 минут. #3 Часть. (Просто повторяй за мной)

2 days ago

00:10:45

Интенсивная Тренировка на Пресс. Планка 10 минут. #3 Часть. (Просто повторяй за мной)

353 59%

Интенсивная Тренировка ПРЕССА. ПЛАНКА 10 Минут #4 Часть (Просто Повторяй За Мной)

2 days ago

00:11:04

Интенсивная Тренировка ПРЕССА. ПЛАНКА 10 Минут #4 Часть (Просто Повторяй За Мной)

5 80%

Накачай БОЛЬШИЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ.

2 days ago

00:05:05

Накачай БОЛЬШИЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ.

967 85%

Прокачать ПЛЕЧИ в Домашних Условиях. Без Железа

2 days ago

00:05:10

Прокачать ПЛЕЧИ в Домашних Условиях. Без Железа

1.2K 50%

Накачать ГРУДЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (с Гантелями)

2 days ago

00:04:50

Накачать ГРУДЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (с Гантелями)

744 92%

Делай Это Каждый День Чтобы Быть В Прекрасной Форме !!

2 days ago

00:10:21

Делай Это Каждый День Чтобы Быть В Прекрасной Форме !!

474 69%

УБРАТЬ ЖИР ВНИЗУ ЖИВОТА ЗА 5 МИНУТ. НИЖНИЙ ПРЕСС

2 days ago

00:05:34

УБРАТЬ ЖИР ВНИЗУ ЖИВОТА ЗА 5 МИНУТ. НИЖНИЙ ПРЕСС

1 13%

НАКАЧАТЬ НОГИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (Тренировка с Гантелями)

2 days ago

00:04:06

НАКАЧАТЬ НОГИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (Тренировка с Гантелями)

9 74%

0 Comments

Guest