Guest
Всем привет. Сегодня в видео тренировка предплечий. Как увеличить свои предплечья, сделать их сильнее, благодаря чему значительно увеличится и сила хвата. Предплечье - верхняя часть конечности, сверху ограниченная локтевым суставом, а снизу - запястьем. С точки зрения внешнего вида развитые предплечья играют важную роль, обеспечивая впечатление массивности, мощности, физической силы. Для видео я подобрал действительно полезные упражнения, позволяющие прокачать все мышцы предплечий, наглядно продемонстрировав каждое упражнение и визуально указать на типичные ошибки. Также в видео показаны и более лёгкие варианты выпролнения упражнений. Я привёл пример количества подходов и повторений, а также вес с которым я работаю. Выбирайте вес исходя из вашей физической подготовки. Все упражнения необходимо выполнять качественно. В видео показана вся тренировка для предплечий, в такой же последовательности можете её выполнять. Время отдыха между упражнениями до 5 минут, между подходами 1-2 минуты, это наиболее эффективно. Упражнения показанные в видео, позволят вам увеличить как силу так и выносливость. Тренировать предплечья рекомендую 1-2 раза в неделю, либо в конце любой другой основной тренировки. Добавляйте это видео к себе в избранное и тренируйтесь регулярно! Также не забудьте подписатсья на мой Канала, ведь Вам несложно- а мне приятно :) ● Программы тренировок Instagram - ● Музыка: Epidemic Sounds, NCS ▶️сделать Пресс Дома за 6 минут ▶️Тренировка Трицепса дома #НакачатьПредплечья #Предплечье #ДикийЛось #Forearmsworkout #BestForearmsExercises Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
