Сегодня я поделюсь с Вами “дикими“ упражнениями по прокачке плеч в домашних условиях без ипользования железа.
Упражнения довольно хорошо нагружаю плечи, закачивают их. Главное помните - всегда, абсолютно всегда, перед любой тренировкой делайте качественную разминку, это минимизирует вас от непредвиденных травм.
В тренировке описано примерное количество упражнений, вы выбираете по своему уровню подготовки. В основном это 2-3 подхода в диапозоне от 10 до 15 повторений и отдыхом 1-2 минуты.
Подпишись на мои социальные сети
• Instagram -
• VKontakte -
✔Подпишись на мой КАНАЛ, тебе неслож...но-мне приятно :)
✔Нажми ЛАЙК под этим видео и ПОДЕЛИСЬ с друзьями!
• Музыка: Electro-Light - Where It All Began (feat. Danyka Nadeau) [NCS Release]
▶️ Прошлое видео “Лесенка на турнике“
#Тренировкадома #Накачатьплечи #ДикийЛось #Лучшиеупражнения
#Shoulders #Workout #NOGYM
Hide player controls
Hide resume playing