Guest
💪 Добро пожаловать в Fit-servise! 🏋️♂️ Присоединяйтесь к нашей тренировочной команде в Vk: 💪 Сегодня представляем упражнение из раздела ЛФК (Лучшие Физкультурные Комплексы) для тех, кто никогда не занимался спортом или имеет ограничения по движению в суставах. 🏋️♂️ Упражнение: Отведение рук в сторону лёжа 👉 **ВАЖНО:** Это упражнение направлено на укрепление и развитие мышц плечевого пояса и верхних конечностей. 👉 **Для чего:** Отведение рук в сторону лёжа способствует укреплению и развитию мышц плечевого пояса, что улучшает стабильность и подготавливает к реализации других движений. 👉 **Плюсы упражнения:** 1. Укрепление плеч: Регулярные отведения рук улучшают силу и выносливость мышц плечевого пояса. 2. Развитие мышц: Упражнение способствует развитию и формированию мышц верхних конечностей. 3. Подготовка к функциональным движениям: Отведение рук в сторону лёжа помогает подготовиться к выполнению повседневных и спортивных движений. 👉 **Совет:** Выполняйте упражнение контролируя дыхание и обеспечивая плавные и управляемые движения. Прикладывайте умеренное усилие и избегайте перенапряжения. Присоединяйтесь к нашему каналу для еще больше полезных упражнений и советов! 💪 #ЛФК #Начинающие #Упражнения Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Ether Disco (исполнитель: Kevin MacLeod): Источник: Исполнитель:
