Укрепление поперечной мышцы живота

Uploaded By: Myvideo

Published on

21 Jul 2022

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Урок 1. Практика. Челендж “СУПЕРПРЕСС“ Этот урок - практическая часть челенджа “СУПЕРПРЕСС“. На нем самые эффективные упражнения для укрепления поперечной мышцы живота. Поперечная мышца отвечает за следующие функции: - являясь важной составной частью брюшного пресса, мышца уменьшает объём брюшной полости - оттягивает рёбра вперёд к срединной линии. Поддерживает органы брюшной полости в правильном анатомическом положении, является своего рода корсетом в абдоминальной области - участвует в стабилизации поясничного отдела и костей таза Эта мышца стабилизирует наш кор. А от того, насколько он устойчив и сильный зависит и здоровье позвоночника, внутренних органов и даже наша осанка. При регулярном выполнении этих упражнений вы сформируете крепкие мышцы кора, уменьшите живот в объеме и укрепить поясницу. Больше полезной информации: Мои личные страницы: https:

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/aHJlKytLV3FHaE1udlljQjVyZ3lMZTNFT0RIeUhnYStEWVZUUXRnV3N3QT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Что такое РИГЕЛЬ / архитектура

4 months ago

00:01:16

Что такое РИГЕЛЬ / архитектура

1 76%

РАСТЯЖКА и Самомассаж

4 months ago

00:17:36

РАСТЯЖКА и Самомассаж

1 80%

5 простых упражнений от Плоскостопия на каждый день!

4 months ago

00:06:23

5 простых упражнений от Плоскостопия на каждый день!

1 60%

Полное уничтожение жира на животе. Минус 10 кг за 1 минуту в час за день каждый месяц в год

5 months ago

00:17:47

Полное уничтожение жира на животе. Минус 10 кг за 1 минуту в час за день каждый месяц в год

1 44%

Поперечная мышца живота. Как укрепить дряблую брюшную стенку

5 months ago

00:11:22

Поперечная мышца живота. Как укрепить дряблую брюшную стенку

1 91%

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ДОМА | Тренировка спины без оборудования

5 months ago

00:11:33

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ДОМА | Тренировка спины без оборудования

1 23%

Восстановление. работа на укрепление поперечной мышцы живота.

5 months ago

00:31:09

Восстановление. работа на укрепление поперечной мышцы живота.

1 56%

КОМПЛЕКС НА ВСЕ МЫШЦЫ ЛИЦА ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ

5 months ago

00:21:18

КОМПЛЕКС НА ВСЕ МЫШЦЫ ЛИЦА ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ

1 94%

ТОРЧИТ ЖИВОТ и ДОМИК НА ЖИВОТЕ: как убрать ПОПЕРЕЧНАЯ МЫШЦА ЖИВОТА секрет идеального пресса!

5 months ago

00:31:20

ТОРЧИТ ЖИВОТ и ДОМИК НА ЖИВОТЕ: как убрать ПОПЕРЕЧНАЯ МЫШЦА ЖИВОТА секрет идеального пресса!

1 18%

Учимся делать колесо. Гимнастика для детей от 6 лет.

5 months ago

00:14:31

Учимся делать колесо. Гимнастика для детей от 6 лет.

1 58%

КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА ЗА 7 МИНУТ В ДЕНЬ | Упражнения для здоровой спины в домашних условиях

5 months ago

00:08:53

КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА ЗА 7 МИНУТ В ДЕНЬ | Упражнения для здоровой спины в домашних условиях

1 75%

Сосуды мозга и глаз ДЕГРАДИРУЮТ, когда слабеют 3 интимные мышцы. Поможет ЯГОДИЧНО-БРЮШНОЕ дыхание

5 months ago

00:10:54

Сосуды мозга и глаз ДЕГРАДИРУЮТ, когда слабеют 3 интимные мышцы. Поможет ЯГОДИЧНО-БРЮШНОЕ дыхание

1 59%

Растяжка на ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ - эффективно и комфортно / Полноценный урок 45 минут

5 months ago

00:44:35

Растяжка на ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ - эффективно и комфортно / Полноценный урок 45 минут

1 56%

Упражнения для укрепления СВОДОВ СТОП. Почему ОРТОДОНТЫ СОВЕТУЮТ их выполнять

6 months ago

00:13:04

Упражнения для укрепления СВОДОВ СТОП. Почему ОРТОДОНТЫ СОВЕТУЮТ их выполнять

5 22%

КРУГ квадрат ПОЛОСА | ГРУППА заводов МЕТАЛЛКОМПЛЕКТ (ГЗМК)| GZMK #стройка #круг #квадрат #полоса

6 months ago

00:06:25

КРУГ квадрат ПОЛОСА | ГРУППА заводов МЕТАЛЛКОМПЛЕКТ (ГЗМК)| GZMK #стройка #круг #квадрат #полоса

3 33%

ПРОСЕЧНО-ВЫТЯЖНОЙ лист (ПВЛ) просечка | ГРУППА заводов МЕТАЛЛКОМПЛЕКТ (ГЗМК)| GZMK #стройка #пвл

6 months ago

00:05:41

ПРОСЕЧНО-ВЫТЯЖНОЙ лист (ПВЛ) просечка | ГРУППА заводов МЕТАЛЛКОМПЛЕКТ (ГЗМК)| GZMK #стройка #пвл

15 43%

Комплекс упражнений для укрепления мышц спины в домашних условиях без оборудования | Тренировка дома

6 months ago

00:11:55

Комплекс упражнений для укрепления мышц спины в домашних условиях без оборудования | Тренировка дома

6 84%

Подготовительные упражнения для ПОПЕРЕЧНОГО ШПАГАТА / Оздоровление органов малого таза

7 months ago

00:19:26

Подготовительные упражнения для ПОПЕРЕЧНОГО ШПАГАТА / Оздоровление органов малого таза

1 19%

Как делать вакуум живота. Техника выполнения

7 months ago

00:00:46

Как делать вакуум живота. Техника выполнения

1 9%

Мышцы кора. Устраняем перекос в работе косых мышц живота. Игорь Манохин.

7 months ago

00:10:26

Мышцы кора. Устраняем перекос в работе косых мышц живота. Игорь Манохин.

1 68%

Плоский животик за 5 минут! Включаем глубокие мышцы живота

7 months ago

00:05:50

Плоский животик за 5 минут! Включаем глубокие мышцы живота

1 71%

СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКОЙ ТАЛИИ! Лучшие упражнения на косые мышцы живота и мышцы кора

7 months ago

00:30:54

СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКОЙ ТАЛИИ! Лучшие упражнения на косые мышцы живота и мышцы кора

1 30%

Как 3 ГЛАВНЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА СПАСАЮТ от геморроя, простатита, каловых камней Уникальные упражнения

7 months ago

00:06:37

Как 3 ГЛАВНЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА СПАСАЮТ от геморроя, простатита, каловых камней Уникальные упражнения

1 30%

Измученный отвисший ЖИВОТ ГУБИТ кишечник, половые органы, мозг. СПАСЕНИЕ в пирамидальной мышце

7 months ago

00:09:29

Измученный отвисший ЖИВОТ ГУБИТ кишечник, половые органы, мозг. СПАСЕНИЕ в пирамидальной мышце

1 65%

0 Comments

Guest