Guest
✅ Записаться на онлайн курс: Красивая, тонкая талия и плоский живот дома без оборудования - только лучшие упражнения! Привет друзья! Сегодня у нас супер функциональная тренировка для красивой и тонкой талии в домашних условиях. А также мы обратим особое внимание на мышцы кора и в частности на косые мышцы живота, поскольку именно эти мышцы отвечают за то, насколько у нас будет красивая талия! Мы с Вами выполним 3 лучших упражнения на косые мышцы живота и мышцы кора по 3 круга. Я рекомендую выполнять упражнения босиком для того, чтобы Ваша стопа активней участвовала в работе. На протяжении всей тренировки следите, чтобы у Вас не было дискомфортных ощущений в позвоночнике. Не стремитесь к большим амплитудам выполнения упражнений, обязательно следите за своим дыханием, концентрируйтесь на качестве выполнения упражнений и не торопитесь! 0:00 Красивая и тонкая талия 0:36 Что такое функциональная тренировка? 1:10 Как мы обычно качаем пресс? 1:45 Функциональная тренировка для красивой и тонкой талии 3:05 Разминка перед тренировкой 3:22 Упражнения на косые мышцы живота и мышцы кора 4:19 1-е упражнение 8:25 2-е упражнение 9:21 Другая сторона 12:15 3-е упражнение 17:37 Боковые наклоны (во время отдыха между кругами) 19:04 Второй подход 24:48 Третий подход 30:25 Заключение Напишите в комментариях Ваши впечатления от этих упражнений для красивой и тонкой талии и каковы были Ваши ощущения после тренировки! ✅ Также Вам может быть интересно: Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ и как их укрепить? Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ без ПРИСЕДАНИЙ за 30 мин Утренняя ЗАРЯДКА с Мариной Костровой ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ - тренировка ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ✔️ Сайт: ✔️ Инстаграм: ✔️ Телеграм Канал: 📺 Ещё больше видео: Растяжка с Мариной Костровой Упражнения для ягодиц Упражнения на пресс Комплекс упражнений для коленей и суставов Укрепление мышц тазового дна ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова Я тренер-эксперт и специалист по функциональным тренировкам! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #красиваяталия #тонкаяталия #упражнениедляталии #тренировкадляталии #талия #мышцыкора #косыемышцыживота #плоскийживот #пресс
