Guest
‼️Моя книга “От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и Фитнес наизнанку“ теперь и в электронном виде в формате PDF! Предпродажа до . Подробности на страничке для предзаказа: 👇👇👇👇👇👇 ____________________________________ СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ! 🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: 🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: 🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: 🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу “Рывок“ 🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу “Трансформация“ 🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек “Стройняшка“ 🚩Инстаграм 🚩Наша Группа в ВК Правильный Бодибилдинг 🚩Наша группа в ВКонтакте Архив Качка Итак, всем привет! Прошлый выпуск по технике упражнений, который касался сравнения брусьев и жима лежа в обратном наклоне, вызвал достаточно такой Веский интерес у аудитории, и я решил продолжить эту тематику. Тем более, что у меня появился еще более веский повод. Сегодняшнее видео называется так: Низ грудных. Выбираем лучшее СЕКРЕТНОЕ упражнение. Техника 67. Естественно, что в сегодняшнем видео тоже участии будет принимать миограф - Куда уж без него. И сегодня я сравню в эффективность нескольких упражнений, что касается проработки именно нижней части грудных мышц. Датчики я повешу, как обычно для грудных, на внутреннюю верхнюю часть, на внутреннюю нижнюю часть - как самые, грубо говоря, удалённые точки от сустава. И самые дальние точки, Если брать волокна грудной мышцы. То есть, по факту в большинстве упражнений для многих эти точки грудных как раз наиболее трудно достижимые в проработке. Трицепсы и дельты сегодня мерить не будем Потому, что смысла это не имеет: во-первых, Дельты сегодня будут мало работать, во-вторых, мы измеряем именно реакцию нижней части грудной мышцы, большой грудной, на определенные упражнения. То есть, мы эти параметры и будем сравнивать. Жим в обратном наклоне Я сегодня уже измерять не буду - измеряли его в прошлом видео - ссылка под этим видео будет в описании. Ну, и брусья точно также. Скажу только, что примерно 1 и 1.2 милливольта давал жим в обратном наклоне для грудных мышц, может кое-где доставал до полутора милливольт. Ну, и отжимания от брусьев у меня давали, там, 1, 1.2 милливольта, И основная нагрузка в отжиманиях от брусьев у меня уходит, обычно, в верх грудных. Сегодня Я разберу несколько упражнений, которые вряд ли Вы встречали в тренажерном зале, и одно из них, которое я оставлю на потом, будет очень крутым. Я его ещё Не мерил миографом, как и все остальные упражнения, которые будут до него. Но я очень сильно подозреваю, что оно будет самым эффективным и самым крутым по воздействию на нижнюю часть грудной. Дело в том, что в комментариях под прошлым видео, как раз, такой наш Подписчик, который очень часто отличается такой живостью и остротой ума, подкинул идею. Он это идею подкидывал уже давно - по-моему, чуть ли не год назад, а то и больше, но у меня это всё как-то выветрилось из головы. А сейчас представился случай, и он опять напомнил Про то упражнение, которое он сам попробовал делать, и Оно ему очень понравилась. поэтому я его оставлю на потом, на конец видео. Открою Тайну: этим, с помощью этого упражнения я сегодня грудные тренировал. Оно Настолько зацепило мои грудные, что я реально не смог по плану дожать свой жим лежа. Мне пришлось там серьёзно покряхтеть и уменьшить веса потому, что грудные мои уже были просто наглухо онемевшие. И нижнюю часть грудной очень хорошо раздуло. Но это упражнение будет в конце видео. Я ещё не знаю, Какие данные покажет миограф во всех упражнениях... В этом видео под названием Низ грудных. Выбираем лучшее СЕКРЕТНОЕ упражнение. Техника #67 я показал, какие же из доступных нам упражнений, могут лучше всего подходить для проработки нижней части грудных мышц. В предыдущих видео я уже показывал с помощью миографа, что отжимания от брусьев и жим в обратном наклоне мне особо не подходят для накачки низа грудных. Поэтому в этом видео я решил проанализировать все упражнения для нижней части грудных мышц, которые пришли в голову, и которые хотя бы гипотетически могут реально подойти для накачки низа грудных. Плюс поделился одним секретным упражнением, идею о котором подкинул в комментариях наш подписчик, и которое для меня оказалось настоящим сюрпризом и открытием на тренировке. Мои грудные в нижней и средней части после него болят уже вторые сутки. Брусья или жим вниз головой. Что лучше для низа грудных. Техника #66 Махи с гантелями в стороны. Секреты техники. Как заставить расти дельты. Техника #41 #пасько #упражнениядлягрудныхмышц #накачатьгрудь
