Myvideo

Guest

Login

Табата Джампинг

Uploaded By: Myvideo
1,401 view
0
0 votes
0

1. Проходит 8-12 тренировок в месяц. 2. Прорабатываем все группы мышц( плечи, бицепс, трицепс, мышцы ног, ягодиц, мышцы пресса) 3. Кардио нагрузка присутствует каждый раз на тренировке, табата состоит из 8 упражнений по 7-8 кругов, новеньким дается нагрузка постепенно, если сложно заменяем упражнения. 4. Скидываем 2-4 кг, минус 10-30 см, соблюдая питание! 5. Нагрузка проходит в интенсивном режиме от 8 до 10 баллов. 6. Оборудование: коврик, степ, фитбол, гантели, бодибар, грифы с блинами, резинки кольцевые, эспандер, скакалка, 2 батута.

Share with your friends

Link:

Embed:

Video Size:

Custom size:

x

Add to Playlist:

Favorites
My Playlist
Watch Later