Guest
Курсы тренировок в тренажерном заде и с собственным весом здесь - Instagram - Telegram - ДИСКЛЕЙМЕР: КБЖУ и грамовка написаны, исходя от порции на видео Порции всегда можно оптимизировать, ориентируясь на собственные значения КБЖУ Рецепт панкейков - 5 цельных яиц - 250 г нутовой муки - 360 г йогурта (0.1%) - Столовая ложка эритрита - 10 г. разрыхлитель теста Все перемешать и готовить на плоской поверхности или можно сделать вафли Отдельно растпаливаем протеиновое мороженое без сахара 150 г Добавляем 10 г корицы 🍴 КБЖУ панкейков: 1363 ккал Белки - 92 г Жиры - 37 г Углеводы - 162 г КБЖУ протеинового мороженого: 169 ккал Белки - 21 г Жиры - 5 г Углеводы - 11 г
