ЕШЬ и ХУДЕЙ! Готовый РАЦИОН на 1300 ККАЛ! Завтрак, Обед и Ужин на Правильном Питании.

КАНАЛ С РЕЦЕПТАМИ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ “САМСОН“ - Запись на БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ! СТАРТ Более подробно о марафоне и не только, у меня в инстаграм - Группа для общения в телеграм Вкусный и сытный высокобелковый рацион питания. Завтрак, Обед, Ужин и Перекус на Правильном питании. #похудение #рацион #рецепты ******************************************************************** ИНГРЕДИЕНТЫ: Завтрак КБЖУ 356,6/27,3/25,9/1,97 2 яйца; щепотка соли; 40 грамм сл сыра; 50 гр красной рыбы Обед, порция 300 гр, КБЖУ на порцию 363/36/ 5,2/45,3 филе индейки -500 гр; морковь - 70 гр; грибы - 50-100 гр; гречка - 250 грамм; томатная паста - 1 ст ложка; сметана - 2 ст ложки; соль и п