Арки ногами у стены

Анна подготовила для вас еще видео с комплексом из простых, но эффективных упражнений для укрепления мышц тазового дна и низа живота. 1. “Мост“. Выполняйте 3 подхода по 10-12 повторений. 2. “Дыхание в инверсии“. Делайте по 2-3 минуты. 3. “Арки ногами у стены“. Выполняйте 1-2 подхода по 10 повторений на каждую сторону. Просмотрите видео, чтобы разобрать правильную технику выполнения упражнений. Если остались вопросы, приходите к Анне на занятия по расписанию или индивидуально. Удачи и отличных тренировок!