Растягиваем поясницу! Убираем напряжение в спине!

Uploaded By: Myvideo

Published on

5 Feb 2021

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

В этом ролике я покажу три простых упражнения для поясницы, которые можно выполнять и дома и на работе. Они помогут растянуть спину и снять накопившееся напряжение. ►Содержание: 00:00 - Вступление 00:57 - 1-е Упражнение 01:47 - 2-е Упражнение 02:43 - 3-е Упражнение 03:37 - Выводы ►Записаться к доктору можно тут: ►Instagram: ►Снял и смонтировал: Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/ZU1VaXRIdks4L0dlbmVZcVRnaE51TGJjNDJjSlQxSHlmeThSQ29Yayt1UT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

5 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ упражнений на КАЖДЫЙ ДЕНЬ! | Лечебная физкультура

4 months ago

00:04:32

5 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ упражнений на КАЖДЫЙ ДЕНЬ! | Лечебная физкультура

3 10%

Почему НЕЛЬЗЯ тянуть шею и поясницу Не совершай ЭТИ ошибки при боли в шее и пояснице

4 months ago

00:21:40

Почему НЕЛЬЗЯ тянуть шею и поясницу Не совершай ЭТИ ошибки при боли в шее и пояснице

20 74%

ВСЯ ПРАВДА про МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ релиз (МФР) и ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ. Руководство по ТЕХНИКАМ САМОМАССАЖА

4 months ago

02:02:35

ВСЯ ПРАВДА про МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ релиз (МФР) и ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ. Руководство по ТЕХНИКАМ САМОМАССАЖА

1 62%

Делай эту растяжку от боли в спине и перестань ломать свой позвоночник

4 months ago

00:09:26

Делай эту растяжку от боли в спине и перестань ломать свой позвоночник

1 55%

Делаю 7 минут в день - ПОЯСНИЦА больше НЕ БОЛИТ !Квадратная мышца поясницы РАСТЯЖКА И УКРЕПЛЕНИЕ

4 months ago

00:15:44

Делаю 7 минут в день - ПОЯСНИЦА больше НЕ БОЛИТ !Квадратная мышца поясницы РАСТЯЖКА И УКРЕПЛЕНИЕ

1 18%

ЧТО вам НУЖНО ЗНАТЬ О ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ упражнений и НЕЙТРАЛЬНОМ положении позвоночника

4 months ago

00:44:26

ЧТО вам НУЖНО ЗНАТЬ О ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ упражнений и НЕЙТРАЛЬНОМ положении позвоночника

5 59%

Растяжка четырехглавой мышцы бедра. Растяжка подвздошно поясничной мышцы

4 months ago

00:04:55

Растяжка четырехглавой мышцы бедра. Растяжка подвздошно поясничной мышцы

1 74%

Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА / Снимаем напряжение со сгибателей тазобедренного сустава

4 months ago

00:26:25

Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА / Снимаем напряжение со сгибателей тазобедренного сустава

1 53%

ИСПРАВЬ ЭТО! Гиперлордоз

4 months ago

00:13:22

ИСПРАВЬ ЭТО! Гиперлордоз

1 94%

Упражнения от болей в спине! Как избавиться от болей в пояснице Валерий Жумадилов.

4 months ago

00:04:59

Упражнения от болей в спине! Как избавиться от болей в пояснице Валерий Жумадилов.

6 29%

15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело

5 months ago

00:19:10

15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело

1 64%

Крестец зажат у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области поясницы и как ЭТО исправить

5 months ago

00:21:18

Крестец зажат у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области поясницы и как ЭТО исправить

1 10%

Этими упражнениями можно устранить перекос таза

5 months ago

00:08:30

Этими упражнениями можно устранить перекос таза

1 56%

ПОШАГОВЫЙ ПЛАН: как составить программу тренировок самостоятельно

5 months ago

00:22:45

ПОШАГОВЫЙ ПЛАН: как составить программу тренировок самостоятельно

4 94%

Не делаи это! Гиперлордоз (Срочно ИСПРАВЬ)

5 months ago

00:12:50

Не делаи это! Гиперлордоз (Срочно ИСПРАВЬ)

1 48%

Авторская Випассана Шанти ОМ в Ленобласти. Ардха Эка Пада Раджакапотасана - Поза голубя

5 months ago

00:03:50

Авторская Випассана Шанти ОМ в Ленобласти. Ардха Эка Пада Раджакапотасана - Поза голубя

2 26%

Убери ХОЛКУ НА ШЕЕ раз и навсегда | Простые упражнения для красивой осанки в любом возрасте

5 months ago

00:15:27

Убери ХОЛКУ НА ШЕЕ раз и навсегда | Простые упражнения для красивой осанки в любом возрасте

1 10%

ПЕРЕСТАНЬ растягивать поясницу и шею! Эта ошибка стоит очень дорого

5 months ago

00:05:14

ПЕРЕСТАНЬ растягивать поясницу и шею! Эта ошибка стоит очень дорого

1 72%

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ТОП 3 упражнения на пресс, чтобы убрать низ живота БЕЗ противопоказаний

5 months ago

00:21:00

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ТОП 3 упражнения на пресс, чтобы убрать низ живота БЕЗ противопоказаний

19 37%

Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед сном | ПРОСТАЯ ночная зарядка на каждый день

5 months ago

00:14:44

Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед сном | ПРОСТАЯ ночная зарядка на каждый день

1 31%

Если защемило Седалищныи Нерв, СРОЧНО делай ЭТИ упражнения

5 months ago

00:18:53

Если защемило Седалищныи Нерв, СРОЧНО делай ЭТИ упражнения

1 16%

Подушка Мейрама, метод Мейрама для лечения грыжи.Купить Подушку Мейрама-

5 months ago

00:30:16

Подушка Мейрама, метод Мейрама для лечения грыжи.Купить Подушку Мейрама-

1 39%

Как вам НЕ НУЖНО растягиваться Что такое ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ НАУЧНЫЙ ВЗГЛЯД на СТАТИЧЕСКУЮ растяжку

5 months ago

00:28:08

Как вам НЕ НУЖНО растягиваться Что такое ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ НАУЧНЫЙ ВЗГЛЯД на СТАТИЧЕСКУЮ растяжку

1 53%

НАЧНИ УТРО с ЭТОГО | 2 привычки и УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на каждый день

5 months ago

00:19:31

НАЧНИ УТРО с ЭТОГО | 2 привычки и УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на каждый день

2 69%

0 Comments

Guest