Guest
✅ Заказать перкуссионный массажер Hazumi можно по ссылке: ✔️ Скидка действует до конца ОКТЯБРЯ 2023г. Промокод на скидку: КОСТРОВА Рекламодатель ИП Уманцев А.Н., ИНН 140203437154 Ссылка на сайт: erid: LdtCKS74H Всем привет! От того, как мы начинаем наше утро, зависит то, насколько мы будем эффективны и энергичны в течение дня. Поэтому сегодня поделюсь с Вами 3-мя обязательными привычками, которые я совершаю каждое утро и которые помогают мне быть эффективной. Утренние привычки должны быть очень простыми, чтобы их можно было выполнить в любом месте, где бы Вы не проснулись. 1. Заправить кровать 2. Выпить стакан воды 3. Утренняя зарядка Зарядка - это не тренировка, мы не должны устать во время зарядки, чтобы потом не было сил идти на работу - нет. Мы должны проснуться и зарядиться энергией. Этот комплекс упражнений предназначен именно для этого. Рекомендую выполнять такую зарядку и остальные привычки каждое утро! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Делай ЭТО утром 0:29 1-я привычка 0:42 2-я привычка 1:11 3-я привычка 1:28 Полезная реклама 2:56 Утренняя зарядка 3:38 Делаем лёжа 8:14 Делаем сидя 15:13 Делаем стоя 18:19 Заключение Эту утреннюю зарядку лучше выполнять под музыку. ✅ Записаться на курс ПРО Движение, можно по ссылочке: ✅ Больше информации в Телеграм: ✅А кто ещё не видел мои предыдущие видео, переходите по ссылочке: ЭТА мышца зажата у 90% людей Из-за ЭТОЙ мышцы постоянно БОЛИТ ПОЯСНИЦА 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ➡️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: @pro_stretching ✅ Также Вам может быть интересно: Убираем ЖИРОВЫЕ СКЛАДКИ за 10 МИНУТ ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ и похудеть в ногах Как НЕ НУЖНО растягиваться? Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу 📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой Фитнес мифы Разбор Упражнений Про пресс Про растяжку Про осанку Про поясницу Про дыхание и мышцы тазового дна ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #утренняязарядка #зарядка #утро #привычки #утренняярутина #упражнения #тренировка #здоровье
