СУШКА_Грудь №6_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

Uploaded By: Myvideo

Published on

22 Feb 2016

35 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Видеотренировка мышц груди в 5-ю неделю предсоревновательной сушки (1-я тренировка груди из двух - на этой неделе). Александр Степанов, Никита Ярошкевич. Фитнес-клуб AlfaGYM (г. Казань). Схема тренировки: 1. Жим кверху в Хаммере сидя (4х20-16-12-8); 2. Сведения рук сидя в пекдеке (4х30-25-20-15); 3. Жим гантелей лёжа на наклонной скамье 30 гр (4х20-16-12-8); 4. Жим в Смитте лёжа на горизонтальной скамье (4х20-16-12-8); 5. Разводка гантелей лёжа на наклонной скамье 30 гр (4х12). Суперсэт: 6. Отжимания в гравитроне локтями в стороны (4 сэта до отказа), 7. Отжимания от пола широкой постановкой рук (4 сэта до отказа).

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/ZHRtTmpPRFNVUEc3V1RqNCtyUlU0TmwvK2NNNzdwTnJweWU2cVJGaXI2QT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Сальчичон. Испанская сыровяленая колбаса в домашних условиях.

5 months ago

00:14:50

Сальчичон. Испанская сыровяленая колбаса в домашних условиях.

1 50%

ОН дарует БЕССМЕРТИЕ. Еда №1 на Руси. Защищает от РАКА и старения! ЕГО состав как у грудного молока!

6 months ago

00:16:33

ОН дарует БЕССМЕРТИЕ. Еда №1 на Руси. Защищает от РАКА и старения! ЕГО состав как у грудного молока!

1 86%

УБЕЙ ЖИР 6 Тренировки Для Похудения ДОМА

7 months ago

00:55:48

УБЕЙ ЖИР 6 Тренировки Для Похудения ДОМА

111 16%

Душа закрыта на ремонт.

7 months ago

00:00:58

Душа закрыта на ремонт.

1 82%

Лечение Себорейного Дерматита и Перхоти

11 months ago

00:04:30

Лечение Себорейного Дерматита и Перхоти

1 13%

Как накачать ЯГОДИЦЫ а не НОГИ! Тренировка ДОМА.

1 year ago

00:25:13

Как накачать ЯГОДИЦЫ а не НОГИ! Тренировка ДОМА.

1 51%

Тренировки для сжигания жира / Как похудеть / ФМ4М Часть 6 из 8 / похудание

1 year ago

01:02:21

Тренировки для сжигания жира / Как похудеть / ФМ4М Часть 6 из 8 / похудание

1 39%

Тренировка для похудения / 1000 калорий за одну тренировку /Сушка тела

1 year ago

00:31:56

Тренировка для похудения / 1000 калорий за одну тренировку /Сушка тела

1 64%

Замечательный Сервелат! Ни убавить, ни прибавить.

2 years ago

00:11:10

Замечательный Сервелат! Ни убавить, ни прибавить.

2 59%

МОКРИЦА лечит Бесплодие, Суставы, Желудок, Печень, улучшает Зрение и Лактацию, снижает Давление и...

2 years ago

00:09:21

МОКРИЦА лечит Бесплодие, Суставы, Желудок, Печень, улучшает Зрение и Лактацию, снижает Давление и...

1 53%

Вкусные ПП Десерты без сахара! 5 рецептов

2 years ago

00:07:28

Вкусные ПП Десерты без сахара! 5 рецептов

1 47%

Берпи: техника выполнения Спортивный Бро

2 years ago

00:00:57

Берпи: техника выполнения Спортивный Бро

1 79%

похудение лица! Сушка моей тушки. Накачаться быстро. Похудеть быстро.

8 years ago

00:05:00

похудение лица! Сушка моей тушки. Накачаться быстро. Похудеть быстро.

1 94%

Советы новичкам и суперсеты для продвинутых. Грудь и спина. Стас Линдовер.

8 years ago

00:22:33

Советы новичкам и суперсеты для продвинутых. Грудь и спина. Стас Линдовер.

17 53%

Дневник фитоняшки. Серия №6: Спорт и работа на ТВ, минусы фриланса и недостаток сна

8 years ago

00:12:47

Дневник фитоняшки. Серия №6: Спорт и работа на ТВ, минусы фриланса и недостаток сна

11 94%

СУШКА_Спина №10_А. Степанов_Ю. Курносов-Ивлев_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

9 years ago

00:07:25

СУШКА_Спина №10_А. Степанов_Ю. Курносов-Ивлев_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

79 20%

СУШКА_Дельты №7_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

9 years ago

00:12:36

СУШКА_Дельты №7_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

38 32%

СУШКА_Грудь №9_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

9 years ago

00:08:06

СУШКА_Грудь №9_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

34 30%

СУШКА_Дельты №6_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

9 years ago

00:07:31

СУШКА_Дельты №6_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

23 73%

СУШКА_Грудь №8_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

9 years ago

00:07:27

СУШКА_Грудь №8_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

28 80%

СУШКА_Спина №8_А. Степанов_М. Макаров_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

9 years ago

00:08:21

СУШКА_Спина №8_А. Степанов_М. Макаров_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

45 37%

СУШКА_Грудь №7_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

9 years ago

00:05:58

СУШКА_Грудь №7_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

23 94%

СУШКА_Грудь №6_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

9 years ago

00:06:16

СУШКА_Грудь №6_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

35 48%

СУШКА_Дельты №4_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

9 years ago

00:06:57

СУШКА_Дельты №4_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

52 33%

0 Comments

Guest