Guest
Считается, что разгибание предплечья из-за головы - лучшее упражнение для длинной головки трицепса. Аргументы в основном такие: - После этого упражнения она болит - Так лучше чувствую С чувствами я не спорю. Это бесполезно. Предлагаю вам сравнить два упражнения на трицепс и посмотреть на соотношение напряжение между длинной и латеральной головкой трицепса. Даже специальные выводы не требуются. А вот комментарий одного из топ-тренеров по ББ (Александр Филиппов) относительно разгибаний из-за головы “Апоневротический слой сухожилия трехглавой мышцы напрямую связан с мышцами предплечья. Соответственно изменения «ощущений» по трицепсу в этом движении - часто лишь показатель работы именно предплечья. Сюда же добавим излишнюю нагрузку на плечевые суставы и невозможность их четкой стабилизации. Под вопросом также возможность работы с большим весом. В своей практике это движение практически не применяю” Скачать видео можно на моем Телеграм канале ➡️➡️➡️ Получить уроки по оценке внутреннего вращения ТБС и улучшения его подвижности можно по ссылке:
