Силовая растяжка бедра

Не существует упражнений самих по себе. 🫠 Существует цель тренинга и инструменты для ее реализации - упражнения.☝️ Никогда не стесняйтесь создавать упражнения для вашей цели. Если нужно, модифицируйте старые упражнения или полностью создавайте абсолютно новое. Половину упражнений в зале я делаю так, что все одобряют. Половину упражнений так, что на меня смотрят, как на цирк уродцев. Но мне всё равно. 🤗 Упражнение на видео хорошо тем, что исключает из двигательного уравнения на гибкость задней поверхности наш поясничный отдел. Оно актуально для тех из вас: - кто уже и так достаточно гибкий - у кого есть травма или чувствительность поясничного отдела - кто не хочет нагружать поясничный отдел по причине слишком большого объёма - или просто ради фана и соответствующего божественного комплайенса. -- Да, изобрел я упражнение полностью сам. Но уверен, что таких “изобретателей“ ещё - легион. “Слушайте, что я накропал вчера ночью при колеблющемся сете электрической лампы: “Я помню чудное мгновенье, передо мной явилась ты, как мимолетное виденье, как гений чистой красоты“. Правда, хорошо? Талантливо? И только на рассвете, когда дописанные были последние строки, я вспомнил, что этот стих уже написал А.Пушкин. Такой удар со стороны классика! А?“, Золотой теленок Илья Ильф, Евгений Петров ⠀ #гибкость #стретчинг #растяжка #здоровье #курсдлятренеров, #обучениетренера #йога #фитнес #зож #тренировка