Guest
Эта 12-минутная тренировка поможет вам укрепить и сделать более упругими мышцы ягодиц. Вы можете выполнять её дома с гантелями или гирей для дополнительной нагрузки и ускорения результата. Если у вас нет утяжелителей, вы всё равно можете выполнить эту тренировку. Я включила упражнения для ягодиц, которые модели Victoria’s Secret всегда выполняют перед съёмками или показом. В течение этих 12 минут мы сосредоточимся на том, чтобы поднять ягодицы, сделать их красивыми, накачанными и упругими. Рекомендую сочетать эту домашнюю тренировку с другими моими тренировками для ягодичных мышц. Я больше не в приложении Lean, но мои бесплатные планы тренировок доступны в историях на моём YouTube каждую неделю! Подписывайтесь на меня в Instagram для ежедневной мотивации ♥︎ Люблю вас и ценю каждого из вас. Instagram: @_marybraun Контакты для бизнеса: @
