Guest
Всем привет! Сегодня мы приготовим с вами меню за 1200 р. на три дня которое рассчитано на семью из 4-х человек, двое взрослых и два ребенка (школьница 12 лет и дошкольник 6 лет), которые питаются ещё дополнительно в школе и в детском саду. Порции у всех разные, в соответствии с полом и возрастом. По желанию основное меню можно разнообразить и дополнить фруктами и другими продуктами, которые у вас есть в наличии. Вы можете отблагодарить меня за полезный контент: СБОРНИК НОВОГОДНИХ РЕЦЕПТОВ в электронном виде: СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ на каждый день в электронном виде: БОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ на каждый день в печатном виде: МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ: • Электронная почта: butterfly0908@ • Канал в Телеграм: 8TCXHmft9oViYWMy • Сообщество ВК: • Дзен: • RUTUBE: • Платформа: • Канал на YouTube: • Tik Tok: @valentinadrum4?lang=ru-RU Эпизоды: 00:00 – вступление. 00:12 – обзор закупки продуктов и продуктов, которые были в наличии. 02:31 – Завтрак в 1-ый и 2-ой день меню. Паштет из куриной печени с тыквой. 05:11 – тыквенные кексы. 06:57 – Обед в 1-ый, во 2-ой и в 3-ий день меню. Томатный суп с рисом на курином бульоне. 08:45 – Ужин в 1-ый и 2-ой день меню. Голубцы с картофельным пюре. 12:09 – Завтрак в 3-ий день меню. Жареное яйцо с луком и огурцом. 12:28 – Ужин в 3-ий день меню. Курица в розмарине, запечённая в духовке. Гарнир, отварная перловка в мультиварке. Рецепт № 1 Паштет из куриной печени с тыквой. Продукты: • Масло сливочное - 30 г (примерно 12 г – для жарки, 10 г для заливки паштета сверху) • Куриная печень – 430 г • Лук репчатый – 1 средняя луковица • Сливки - 100 мл • Соль, черный молотый перец, молотый мускатный орех (по вкусу) Рецепт № 2 Тыквенные кексы. Продукты: • Яйца – 3 шт. • Соль – щепотка • Сахар – -100 г (зависит от сладости тыквы) • Подсолнечное масло – 100 мл • Тыквенное пюре – 200 г • Мука – 230 г • Разрыхлитель – 1 ч. л. Рецепт № 3 Томатный суп с рисом на курином бульоне. Продукты: • Курица или любое другое мясо на кости - 600 г • Лук репчатый - 1 шт. • Морковь - 1 шт. • Картофель – 3 шт. • Рис – 80 г • Чеснок – 2-3 зуб. • Любые специи, зелень и соль по вкусу • Подсолнечное масло для обжарки - 3 ст. л. Рецепт № 4 Голубцы. Продукты: • Фарш любой у меня куриный – 430-500 г • Капуста белокочанная • Рис пропаренный – 60 г • Соль и чёрный молотый перец по вкусу • Подсолнечное масло Для заливки: • Вода тёплая – 300 мл • Томатная паста – 1 ст. л. с горкой • Мука – 1 ст. л. • Сахар – 1 ч. л. • Соль по вкусу • Морковь – 1 шт. • Лук – 1 шт. • Подсолнечное масло • Лавровый лист, 2 горошка душистого перца. #идеиэкономногоменю#экономноеменюнасемью#бюджетноеменю
