Изометрические квадрицепсы при длительном сидении (адаптивные) - культя

Люди с ампутированными конечностями // #Люди_с_ампутированными_конечностями Вы можете выполнять это упражнение как с протезом, так и без него. Сядьте, выставив ноги прямо перед собой. Напрягите мышцы передней части бедра культи и вытолкните заднюю часть колена на поверхность. Удерживайте напряжение, а затем расслабьтесь. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Ампутация_ниже_колена #Разгибание #Независимый #Колено #Без_оборудования #Сидя___пол #Сила #Сила___изометрия