Guest
Отведение рук назад. Связано непосредственно с сутулостью верха спины и подвижностью плечей. Это направление работы рук часто даётся тяжело. Но прорабатывать его необходимо. Работа со шведской стенкой. Очень удобный снаряд тем, что много горизонтальных палок для удержания. Если есть возможность работать с вертикальными поручнями еще лучше. Вариативность отведения повышается в разы. Ремень для йоги. Используем ремень, когда хотим работать руками в воздухе, без опор. Больше работает спина и больше контроля рук через петлю ремня. Подоконник. Если нет шведской стенки всегда ищем заменители. Подоконник бывает невероятно удобен. Контроль локтей. Всегда контролируем локти, важно не перегнуть их. Не доводить до болевых ощущений. Можно подсгибать при выполнении работы с плечами.
