Эксцентрические отведения с грифом

Эксцентрические отведения с грифом

Замороженное плечо (адгезивный капсулит)

Сопротивление горизонтальному отведению плеча в положении лежа на боку

Сопротивление отведению бедра в сидячем положении

Эксцентрическое усиление отведения плеча с вспомогательным подъемом, в положении стоя 01

Эксцентрик отведения лопаточной плоскости, от 180, с гантелями, стоя

Эксцентрик для усиления отведения бедра, боковая планка (низкая) - нога прямая

Отведение плеча укрепляющее эксцентрик с гантелями, рука над головой в положении стоя 01

Эксцентрик отведения лопаточной плоскости, от 180, стоя

Эксцентрик отведения лопаточной плоскости, от 90, стоя

Радиальное отведение (разгибание) большого пальца усиление эксцентриковое, с лентой, ладонью вниз

Отведение плеча усиление эксцентрика, рука над головой в положении стоя 01

Усиление отведения ладони большого пальца эксцентрическое, с лентой, нейтральное к ладони

Отведение плеча усиление эксцентриковым опусканием согнутой руки - подъем ПРОМ с тростью, в положении стоя 01

Эксцентрик внешней ротации плеча, рука вытянута в сторону 90/90, на скамье, сидя

Эксцентрик отведения плеча с гантелями, рука 90 в положении стоя 01

Эксцентрик усиления отведения плеча, рука 90 в положении стоя 01

Отведение плеча усиление эксцентриковое опускание прямой руки - подъем ПРОМ палкой, в положении стоя 01

Плоскость отведения лопатки усиление эксцентриковая, от 90, с гантелями, стоя

Отведение бедра укрепление эксцентриковое, боковая планка (низкая) - нога согнута

Горизонтальное приведение плеч укрепление эксцентриковое с гантелями (двустороннее), руки к потолку в положении лежа на спине 0

5 эффективных упражнений на плечи: Этого хватит, чтобы увеличить объем дельтовидных мышц

Оптимальная тренировка плеч: Комплекс упражнений для развития объемных дельтовидных мышц