Пилатес погружение с лебедем уровень 2

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Пилатес // #Пилатес Лягте лицом вниз, руки согнуты, локти по бокам, ладони прижаты к коврику под плечами. Вытяните локти, подталкивая верхнюю часть тела вверх и удлиняя позвоночник. ВЫДОХ: опустите верхнюю часть тела вниз к коврику и покачайтесь вперед, подняв ноги к потолку. ВДОХ: откиньтесь назад и поднимите туловище от пола, прижимая ноги вниз и закинув руки к потолку. ВЫДОХ: опустите туловище вперед вниз и положите руки под щеку, ноги поднимаются вверх ВДОХ: откиньтесь назад, поднимите верхнюю часть тела и дотянитесь руками до потолка. Продолжайте раскачиваться вперед и назад, сохраняя постоянную дугу тела. Задействуйте мышцы брюшного пресса на протяжении всего упражнения, чтобы защитить нижнюю часть спины. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Спина #Кор_и_таз #Разгибание #Бедра #Независимый #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Лежа #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Грудная_клетка

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/YWQ3em9FL3JCRzM0bnZEWDFYb1J5SzM4c3UwSkljSXliRU15SVBkZXNxRT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

#2 РЕТРИТ РАСКРЕПОЩЕНИЕ ТЕЛА и ГОЛОСАДинамическая медитация ВИШУДХА от зажимов в теле КУРС ПОЮЩИЕ ЧАКРЫ

4 weeks ago

00:10:00

#2 РЕТРИТ РАСКРЕПОЩЕНИЕ ТЕЛА и ГОЛОСАДинамическая медитация ВИШУДХА от зажимов в теле КУРС ПОЮЩИЕ ЧАКРЫ

1 34%

5-минутная дыхательная практика для бодрого утра

2 months ago

00:08:30

5-минутная дыхательная практика для бодрого утра

15 79%

Пилатес-туры на остров МОНЕРОН

2 months ago

00:00:35

Пилатес-туры на остров МОНЕРОН

1 78%

Кундалини-йога

2 months ago

00:00:36

Кундалини-йога

288 8%

НАЙДИ СЕБЯ и свое ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕЧакровая медитацияСАХАСРАРАКУРС ПОЮЩИЕ ЧАКРЫ

2 months ago

00:12:01

НАЙДИ СЕБЯ и свое ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕЧакровая медитацияСАХАСРАРАКУРС ПОЮЩИЕ ЧАКРЫ

1 73%

Медитация для интуиции и ясновиденияАджна - ТРЕТИЙ ГЛАЗ. КУРС ПОЮЩИЕ ЧАКРЫМантра ОМ

2 months ago

00:13:01

Медитация для интуиции и ясновиденияАджна - ТРЕТИЙ ГЛАЗ. КУРС ПОЮЩИЕ ЧАКРЫМантра ОМ

1 85%

КУРС ПОЮЩИЕ ЧАКРЫ Медитация АНАХАТАЛюбовь к себе МЕТТА Исцеление Сердечной чакры

2 months ago

00:10:23

КУРС ПОЮЩИЕ ЧАКРЫ Медитация АНАХАТАЛюбовь к себе МЕТТА Исцеление Сердечной чакры

1 12%

КУРС ПОЮЩИЕ ЧАКРЫ Медитация изобилия, свободы и трансформации ЧАКРА МАНИПУРАПоющие чаши

2 months ago

00:10:31

КУРС ПОЮЩИЕ ЧАКРЫ Медитация изобилия, свободы и трансформации ЧАКРА МАНИПУРАПоющие чаши

1 83%

КУРС ПОЮЩИЕ ЧАКРЫМедитация Свадхистана Ароматерапия Очищение кристаллами ~ Избавление от негатива

2 months ago

00:10:29

КУРС ПОЮЩИЕ ЧАКРЫМедитация Свадхистана Ароматерапия Очищение кристаллами ~ Избавление от негатива

1 36%

КУРС ПОЮЩИЕ ЧАКРЫМуладхара Медитация - исцеление и восстановление энергии. Поющие чаши

2 months ago

00:08:30

КУРС ПОЮЩИЕ ЧАКРЫМуладхара Медитация - исцеление и восстановление энергии. Поющие чаши

1 29%

Kev Life - Времени пилот / Кев Лайф - The time pilot(animation video)

3 months ago

00:05:56

Kev Life - Времени пилот / Кев Лайф - The time pilot(animation video)

5 75%

Пилатес на все тело | Спокойная тренировка в домашних условиях| 20 минут

3 months ago

00:20:54

Пилатес на все тело | Спокойная тренировка в домашних условиях| 20 минут

9 60%

ПИЛАТЕС-ТУР НА ОСТРОВ МОНЕРОН

3 months ago

00:00:35

ПИЛАТЕС-ТУР НА ОСТРОВ МОНЕРОН

1 69%

Классический пилатес для начального уровня | Работа над осанкой, мышцами кора и дыханием

4 months ago

00:34:14

Классический пилатес для начального уровня | Работа над осанкой, мышцами кора и дыханием

1.9K 41%

Пилатес погружение с лебедем уровень 2

7 months ago

00:00:52

Пилатес погружение с лебедем уровень 2

2 81%

Пилатес с лебединым погружением уровень 1

7 months ago

00:00:45

Пилатес с лебединым погружением уровень 1

3 79%

Helicopter pilot | Contact Project | DayZ #edit #dayz

7 months ago

00:00:14

Helicopter pilot | Contact Project | DayZ #edit #dayz

3 38%

#СЛюбовьюКСпине ЙОГА ПИЛАТЕС Здоровая Спина / Бережная Утренняя йога для начинающих 4

7 months ago

00:12:29

#СЛюбовьюКСпине ЙОГА ПИЛАТЕС Здоровая Спина / Бережная Утренняя йога для начинающих 4

1 39%

Выиграй два билета в настоящую русскую банюУсловия просты: 1 Подпишись на @limefitness.

9 months ago

00:00:32

Выиграй два билета в настоящую русскую банюУсловия просты: 1 Подпишись на @limefitness.

125 56%

ЗАСЫПАЙ...108 аффирмации перед сном АСМРМАНТРА СНА ~ Шавасана ASMR Медитация для расслабления

10 months ago

00:40:58

ЗАСЫПАЙ...108 аффирмации перед сном АСМРМАНТРА СНА ~ Шавасана ASMR Медитация для расслабления

1 78%

Свобода и лёгкость в пояснице!

11 months ago

00:09:54

Свобода и лёгкость в пояснице!

1 56%

I Built a Static Pressure Machine | Fan Showdown Season 6 Pilot

11 months ago

00:08:29

I Built a Static Pressure Machine | Fan Showdown Season 6 Pilot

2 39%

Пилатес для связи головы и таза. Практика на проводимость нервов в конце

11 months ago

00:58:48

Пилатес для связи головы и таза. Практика на проводимость нервов в конце

2 65%

Волшебное PortDeBras

1 year ago

00:00:41

Волшебное PortDeBras

94 13%

0 Comments

Guest