Пилатес с лебединым погружением уровень 1

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Пилатес // #Пилатес Лягте лицом вниз, руки согнуты, локти по бокам, ладони прижаты к коврику под плечами. ВДОХ: вытяните локти, подталкивая верхнюю часть тела вверх и удлиняя позвоночник. ВЫДОХ: опустите верхнюю часть тела обратно на коврик и покачайтесь вперед, подняв ноги с коврика. ВДОХ: поднимите грудь от пола, удерживая голову и шею на одной линии. ВЫДОХ: наклонитесь вперед, опустив туловище вниз и подняв ноги вверх Поддерживайте свое тело в постоянной форме дуги, раскачиваясь вперед и назад. Задействуйте мышцы брюшного пресса на протяжении всего упражнения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Кор_и_таз #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Лежа #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/b0xDeTNCc3BXZDFoRmZ1ejRtTklNR0tncHB5ZnRHOHVjVkZJSkF3QUpMMD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

TOTAL STRETCH с Олесей Горковенко | 18 ноября 2024 | Онлайн-тренировки World Class

7 hours ago

00:59:45

TOTAL STRETCH с Олесей Горковенко | 18 ноября 2024 | Онлайн-тренировки World Class

195 61%

OlegTheBest (Eng) Lords Mobile - KVK action. This trap still works. Piloting DOM account

7 hours ago

00:10:36

OlegTheBest (Eng) Lords Mobile - KVK action. This trap still works. Piloting DOM account

2 90%

Суставная разминка перед тренировкой

10 hours ago

00:06:05

Суставная разминка перед тренировкой

839 56%

Как после 5ти родов выглядеть лучше, чем в 18 лет Секреты идеального тела

13 hours ago

00:11:07

Как после 5ти родов выглядеть лучше, чем в 18 лет Секреты идеального тела

1K 63%

Choc Chip Animation Studios THE ART OF MURDER (PILOT)

15 hours ago

00:20:10

Choc Chip Animation Studios THE ART OF MURDER (PILOT)

12 34%

Stash Magazine Pilot Evolution

19 hours ago

00:01:30

Stash Magazine Pilot Evolution

2 48%

VideoFromSpace Virgin Galactic Astronaut Talks Piloting a Blackbird and VSS Unity

19 hours ago

00:00:58

VideoFromSpace Virgin Galactic Astronaut Talks Piloting a Blackbird and VSS Unity

1 20%

Video oleh Студия пилатес More Pilates | Санкт-Петербург

1 day ago

00:01:23

Video oleh Студия пилатес More Pilates | Санкт-Петербург

413 73%

emkfit MAMMA MIA PILATES DANCE WORKOUT | 22 MIN FULL BODY TONING WORKOUT | NO EQUIPMENT

1 day ago

00:22:30

emkfit MAMMA MIA PILATES DANCE WORKOUT | 22 MIN FULL BODY TONING WORKOUT | NO EQUIPMENT

5 19%

Video oleh Анастасия Кулагина | Pilates в Санкт-Петербурге

1 day ago

00:00:21

Video oleh Анастасия Кулагина | Pilates в Санкт-Петербурге

175 13%

The Times and The Sunday Times Australians race against time to rescue 150 stranded pilot whales

1 day ago

00:01:19

The Times and The Sunday Times Australians race against time to rescue 150 stranded pilot whales

2 48%

3 минуты для здоровой осанки / Тренировка между делом

2 days ago

00:03:10

3 минуты для здоровой осанки / Тренировка между делом

288 52%

Интервью с тренером Анастасией Гальпериной

2 days ago

00:02:48

Интервью с тренером Анастасией Гальпериной

178 48%

Move With Nicole 20 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT || Power Pilates For Energy (Moderate/Intermediate)

2 days ago

00:24:32

Move With Nicole 20 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT || Power Pilates For Energy (Moderate/Intermediate)

9 19%

Stunt Pilot Reacts to Bad & Great Helicopter Stunts

2 days ago

00:14:42

Stunt Pilot Reacts to Bad & Great Helicopter Stunts

7 26%

Пилатес с роллом

2 days ago

00:02:10

Пилатес с роллом

304 9%

Move With Nicole 30 MIN MORNING PILATES || Full Body Mat Pilates Workout (Moderate)

2 days ago

00:31:40

Move With Nicole 30 MIN MORNING PILATES || Full Body Mat Pilates Workout (Moderate)

16 43%

OSCAL PILOT 2 - ХОРОШИЙ ЗАЩИЩЕННЫЙ СМАРТФОН С ЗАДНИМ ЭКРАНОМ И МОЩНЫМ ФОНАРИКОМ!

3 days ago

00:18:45

OSCAL PILOT 2 - ХОРОШИЙ ЗАЩИЩЕННЫЙ СМАРТФОН С ЗАДНИМ ЭКРАНОМ И МОЩНЫМ ФОНАРИКОМ!

1 35%

Тренировка для начинающих УТРЕННИЙ ИНТЕНСИВ №2 30 МИНУТ

3 days ago

00:32:26

Тренировка для начинающих УТРЕННИЙ ИНТЕНСИВ №2 30 МИНУТ

16 13%

Женская Гармония через Пилатес: 4 Энергии Природы

17 hours ago

00:30:52

Женская Гармония через Пилатес: 4 Энергии Природы

49 48%

KB Pilot Методическое пособие для парапланеристов. Укладка спассистем серии ИКС 33/41 - КБ-Пилот .

3 days ago

01:13:14

KB Pilot Методическое пособие для парапланеристов. Укладка спассистем серии ИКС 33/41 - КБ-Пилот .

10 64%

Пилатес с Жанной

3 days ago

00:12:46

Пилатес с Жанной

861 70%

FPV и стабилизация видео | Чем стабилизировать видео FPV полетов - GyroFlow или HyperSmooth

3 days ago

00:15:35

FPV и стабилизация видео | Чем стабилизировать видео FPV полетов - GyroFlow или HyperSmooth

51 83%

Плохой FPV полет в Ергаках испорченный окончательно стабилизацией GyroFlow | Каменный город

3 days ago

00:04:00

Плохой FPV полет в Ергаках испорченный окончательно стабилизацией GyroFlow | Каменный город

86 5%

0 Comments

Guest