Guest
💎 Благодарю за лайк и подписку на канал ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ #shorts #здороваяеда #milenamagicdiet 🌈 Еда, как праздник жизни на тарелке - так я ем каждый день. Разобравшись в сочетаниях и вкусах, я стала все больше вкушать жизнь через пищу. Вкусную, для меня она очень вкусна, а не только здорова и полезна. 🍴 Базой здорового блюда являются специи! Соль. В 2014 году я начала осваивать iHerb и поняла, что следующим этапом в питании, когда я разобрала питание для себя и клиентов через диету по кислотно-щелочной нагрузке, будут специи. Какой ароматный розмарин, имбирь, корицу, карри, черный перец я заказывала в Лос Анджелесе до закрытия для РФ лучшего маркета в мире. 🥑 В этом ужине есть готовые ингредиенты, решила попробовать готовую чуку, тофу, концентрированный соевый соус терияки натурального брожения. Вкусно, вкусно, вкусно. Почему? Потому что все ингредиенты в таком блюде насыщены вкусами умами. То есть аминокислотами, которые вызывают самое обильное вкусовое ощущение во рту и даже в желудке. Еда, как праздник жизни! Двигаемся слева направо по тарелке: 1. Свежий салат из капусты, сельдерея и немного чуки комбайн готовит салат за 10 секунд 2. Броколли проваренная на воде без соли и каких-либо специй для оттенка всех вкусов, делала во время тренировки на очень малой температуре 3. Размороженная форель своей засолки - достала их холодильника, была в виде стейков, нарезала за 3 минуты. 4. Готовый размороженный чука салат (мне кажется я купила такое впервые, смотрела на него несколько раз и решила взять на пробу. В нем есть не здоровые ингредиенты, но как разовый продукт добавила. Очень вкусно. Редко можно. Очень нежные водоросли в нем. Обычные вакаме и комбу намного плотнее и не такие. ???Кто знает, где найти такие молодые водоросли без специй и соли? 5. тофу прожаренный на кокосовом масле с терияки и конопляными семечками - вкууууснятина 6. квашеная капуста с морковкой - из Беларуси (ездила на старый НГ и покупала на ужин, привезла остаток для этого видео в Мск) 💎 В чем фишки моих ужинов? Еда, как праздник жизни, как заслуга за свои достижения. Она должна быть оооочень вкусной. Только своей. Со своими специями и солью. В этот раз здесь есть что-то снаружи, обычно все салаты и ферментированные овощи мои. И они еще вкуснее. Второе условие - готовка должна быть быстрой. 10-15 минут с минимальными движениями. Самое большое время занимает укладка ингредиентов на тарелку. Третье - я ем в 2-3 раза дольше, чем готовлю, потому что наслаждаюсь. 💎 Яркие цвета, разная плотность, разные специи Разнообразие в еде создает насыщение и цветами, и запахами и разнообразными вкусами при изменении последовательности вкушения. Очень интересно сочетать несколько ингредиентов во рту: салат и рыбу. Или есть в разной очередности. Создается множество впечатлений от вкусовых ощущений. Конечно, это подходит тем, кто любит творчество, креатив, разнообразие и любит есть. Я очень люблю еду, есть, кормить и насыщать свое тело. И чувствовать, как усваивается еда, по-здоровому, не оставляя следов отеков, опухлостей, несварения и жира на боках. 👍 Чтобы убедить себя начать питаться здорово начните обучение с этих уроков: Как сбросить вес за счет питания? Диета в удовольствие. Урок 1 А вы тоже набираете вес после диеты? Почему диеты не работают? Урок 2 Диета по кислотной нагрузке. Урок 3 Все ссылки в посте блога 💪 Если вы хотите разобраться с питанием, ПИТАЯ свое тело здорово и очень вкусно — самая новая пошаговая схема ждет вас в MOClub 2️⃣0️⃣ уроков и вебинаров по ощелачивающему питанию микробиома 1️⃣0️⃣ рецептов здоровых ужинов на видео по 30-60 секунд 7️⃣ дней по шагам от завтрака к ужину и здоровой быстрой готовке 4️⃣ рецепта вкусняшек готовим вместе за 35 минут ✅ идеальный режим еды на день ✅ книжка с базовыми рецептами и правильными сочетаниями ✅ где, что купить по выгодным ценам на Wildberries и Ozon? ✅ никаких расчетов КБЖУ, которые не работают, зато обучение слышать свое тело через голод и насыщение ➕ 3-5 новых тренинга тела и эмоций еженедельно (180-220 в год) ➕ мощный обучающий контент по физиологии движения (50 ) ➕ 7-дневные челленджи личностного роста, умения ставить достижимые цели, по законам успеха Д. Чопры, прокачке тела энергизирующими ритуалами по Т. Роббинсу (30 ) ➕ проект по развитию осознанности «Мыслевзбучка» (28) Быстрая здоровая готовка ждет вас в таких проектах - Курс “Симфонии гурмана на завтрак“ - Курс “42 Ужина В Идеальном Весе“ - Мастер классы здоровой готовки 💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100 тренингов и курсов, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г, (про меня написал в книг
