Приседание на одной ноге руки вперед

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Перенесите вес так, чтобы встать на одну ногу. Сохраняя равновесие, присядьте на одну ногу, отведя бедра назад назад. Другая нога должна парить перед собой с прямым коленом. Поднимите руки вперед, чтобы помочь себе уравновесить ситуацию. Напрягите мышцы живота, ягодиц и бедер, чтобы вернуться в положение стоя. Сделайте короткую паузу и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Без_оборудования #Стойка_на_одной_ноге #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Y3Q3UE1aZkh1YzN4Y2xtbTIycnRBR2JFb0J3bkJ6SGxkMnRUZE03Nkt6VT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Учимся приседать: куда класть штангу, положение спины в приседаниях

23 minutes ago

00:10:51

Учимся приседать: куда класть штангу, положение спины в приседаниях

1 8%

Укрепи колени за 5 минут без тренажеров секретные движения для здоровья суставов

1 hour ago

00:01:01

Укрепи колени за 5 минут без тренажеров секретные движения для здоровья суставов

1 72%

Эта тренировка ног тяжелее, чем тренировка с тяжёлой штангой, но полезна для коленей и голеностопа.

2 hours ago

00:08:08

Эта тренировка ног тяжелее, чем тренировка с тяжёлой штангой, но полезна для коленей и голеностопа.

1 14%

Лысый застрял в Deadlock # 1 Смотрим что заменит Doty 2

4 hours ago

00:00:00

Лысый застрял в Deadlock # 1 Смотрим что заменит Doty 2

1 34%

КАРДИО ТРЕНИРОВКА ШАГОВ | Natinfitness

6 hours ago

00:25:14

КАРДИО ТРЕНИРОВКА ШАГОВ | Natinfitness

1 42%

Рома Мир БДСМ КОРОЛЕВА ДАНИЛЯ | ВАСИЛИСА И ЕДИНОБОРСТВА | ПОДДЕРЖКА СОНИ | ЧАТ РУЛЕТКА | СТРИМ @Рома Мир

6 hours ago

04:40:11

Рома Мир БДСМ КОРОЛЕВА ДАНИЛЯ | ВАСИЛИСА И ЕДИНОБОРСТВА | ПОДДЕРЖКА СОНИ | ЧАТ РУЛЕТКА | СТРИМ @Рома Мир

23 46%

Рома Мир ДАШУ ЗАКУКОЛДИЛА ПОДРУГА | СЛИШКОМ УВЛЕКСЯ ТРУСАМИ | ЧАТ РУЛЕТКА | СТРИМ @Рома Мир

7 hours ago

04:44:09

Рома Мир ДАШУ ЗАКУКОЛДИЛА ПОДРУГА | СЛИШКОМ УВЛЕКСЯ ТРУСАМИ | ЧАТ РУЛЕТКА | СТРИМ @Рома Мир

4 90%

Knee guard

7 hours ago

00:01:19

Knee guard

1 67%

Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Упражнения для шпагата.

8 hours ago

00:19:34

Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Упражнения для шпагата.

1 29%

Рома Мир КОПРОФИЛИЯ В ЭРОТИЧЕСКОМ САЛОНЕ | МИЛФА НИЧЕГО НЕ ПОМНИТ | ЧАТ РУЛЕТКА | СТРИМ @Рома Мир

9 hours ago

04:10:15

Рома Мир КОПРОФИЛИЯ В ЭРОТИЧЕСКОМ САЛОНЕ | МИЛФА НИЧЕГО НЕ ПОМНИТ | ЧАТ РУЛЕТКА | СТРИМ @Рома Мир

17 7%

ВЫЖИВАНИЕ МАЙНКРАФТ С МОДАМИ + RAFT СЮЖЕТ

9 hours ago

00:00:00

ВЫЖИВАНИЕ МАЙНКРАФТ С МОДАМИ + RAFT СЮЖЕТ

1 29%

ПРЫЖОК в длину с МЕСТА // КАК ПРАВИЛЬНО ПРЫГАТЬ // КАК сдать НОРМАТИВ по прыжкам в ДЛИНУ

10 hours ago

00:02:40

ПРЫЖОК в длину с МЕСТА // КАК ПРАВИЛЬНО ПРЫГАТЬ // КАК сдать НОРМАТИВ по прыжкам в ДЛИНУ

1 32%

Силовая тренировка без прыжков и приседаний | Без нагрузки на колени | Тренировка при большом весе

12 hours ago

00:18:16

Силовая тренировка без прыжков и приседаний | Без нагрузки на колени | Тренировка при большом весе

1 53%

Лысый застрял в Fortnite №9 играем и общаемся

20 hours ago

00:00:00

Лысый застрял в Fortnite №9 играем и общаемся

1 19%

Я ТУТ С ВЕБКОЙ В 2К НА EVOLVE RP / МП, РУЛЕТКИ И ПРОЧИЕ ПРИКОЛЫ / SAMP STREAM / САМП СТРИМ #samp

23 hours ago

00:00:00

Я ТУТ С ВЕБКОЙ В 2К НА EVOLVE RP / МП, РУЛЕТКИ И ПРОЧИЕ ПРИКОЛЫ / SAMP STREAM / САМП СТРИМ #samp

2 74%

Как приседания увеличивают ресурс сердца

23 hours ago

00:04:15

Как приседания увеличивают ресурс сердца

1 36%

Стрим Life is Strange - Remastered

1 day ago

00:00:00

Стрим Life is Strange - Remastered

1 11%

Приседания на одной ноге на тумбе это превосходное унилатеральное упражнение, которое позволяет развивать силу ног!

1 day ago

00:01:30

Приседания на одной ноге на тумбе это превосходное унилатеральное упражнение, которое позволяет развивать силу ног!

8.5K 20%

20 МИН ПАМП ЯГОДИЦ - тренировка на коврике / без приседаний, без прыжков

1 day ago

00:20:16

20 МИН ПАМП ЯГОДИЦ - тренировка на коврике / без приседаний, без прыжков

7 49%

ASSASSIN'S CREED 4 Black FlagПРОХОЖДЕНИЕ #4PC #shorts #топ5 #худшие #игры #fivetop

1 day ago

00:00:00

ASSASSIN'S CREED 4 Black FlagПРОХОЖДЕНИЕ #4PC #shorts #топ5 #худшие #игры #fivetop

1 59%

MRs Сажаем сима на корточки урок риг Kijiko | Blender 3D |The Sims 4

1 day ago

00:10:51

MRs Сажаем сима на корточки урок риг Kijiko | Blender 3D |The Sims 4

42 65%

БЕЗ ЭТОГО МОДА ТЫ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕШЬ ИГРАТЬ В RESIDENT EVIL 4 | CHARACTER SWAP TRAINER MOD

1 day ago

00:36:40

БЕЗ ЭТОГО МОДА ТЫ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕШЬ ИГРАТЬ В RESIDENT EVIL 4 | CHARACTER SWAP TRAINER MOD

1 70%

Как не стареть С помощью кинезитерапии и упражнений! Лекция Бубновского в Москве

2 days ago

01:19:04

Как не стареть С помощью кинезитерапии и упражнений! Лекция Бубновского в Москве

1 18%

Лысый застрял в Fortnite №8 играем и общаемся

2 days ago

00:00:00

Лысый застрял в Fortnite №8 играем и общаемся

1 32%

0 Comments

Guest