Guest
Приседания на одной ноге на тумбе — это превосходное унилатеральное упражнение, которое позволяет развивать силу ног по отдельности и улучшать стабилизацию тела во время движения. Это упражнение играет ключевую роль в подготовке спортсменов. Найти движение, которое одновременно развивало бы силу каждой конечности и одновременно улучшало стабилизацию на одной ноге, довольно сложно. Однако, благодаря приседаниям на одной ноге на тумбе, мы можем обеспечить плавную прогрессию нагрузки, безопасность и длительный процесс развития силы.
