Укрепление подколенного сухожилия сгибанием колена, с весом, лицом к стене, стоя, утяжелителем голеностопного сустава, сгибателя

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Здоровье пожилых людей // #Здоровье_пожилых_людей Встаньте прямо, положив груз на лодыжку пораженной ноги. Подготовьте перед собой устойчивую поверхность для опоры, например, стену или кухонную столешницу. Сохраняя осанку в вертикальном положении, согните колено под тяжестью, подтягивая стопу к ягодицам. Контролируйте движение, опуская ногу обратно на пол, и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Здоровье_костей #Сгибание #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Пожилой #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Стена #Веса #свободный

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Y21od3NGb2V0aW1ad2JXZ3NxcURNVHhPMFFYbC9EMjFMRFhqc2NiaGVqbz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Гиперэкстензия с резиной это упражнение, которое помогает укрепить нижнюю часть спины, ягодицы.

2 days ago

00:00:36

Гиперэкстензия с резиной это упражнение, которое помогает укрепить нижнюю часть спины, ягодицы.

10.7K 67%

Приседания у стены - эффективное упражнение для укрепления ягодичных мышц, подколенных сухожилий и четырехглавой мышцы.

2 weeks ago

00:01:30

Приседания у стены - эффективное упражнение для укрепления ягодичных мышц, подколенных сухожилий и четырехглавой мышцы.

5.1K 59%

Наклоны на одной ноге - это убойное упражнение, которое улучшает стабильность бёдер, укрепляет подколенные сухожилия, ягодичных.

2 weeks ago

00:00:34

Наклоны на одной ноге - это убойное упражнение, которое улучшает стабильность бёдер, укрепляет подколенные сухожилия, ягодичных.

49.4K 54%

Укрепление рук, колен и тазобедренных суставов Титпхасана (поза сверчка)

2 weeks ago

00:00:33

Укрепление рук, колен и тазобедренных суставов Титпхасана (поза сверчка)

1 36%

КАПСУЛЫ ОТ БОЛИ В СУСТАВАХ ПРЕПАРАТЫ ОТ МЫШЕЧНОЙ СУСТАВНОЙ БОЛИ

2 weeks ago

00:01:30

КАПСУЛЫ ОТ БОЛИ В СУСТАВАХ ПРЕПАРАТЫ ОТ МЫШЕЧНОЙ СУСТАВНОЙ БОЛИ

3 39%

Подъём на бицепс бедра это упражнение, которое помогает укрепить мышцы задней цепи, включая ягодичные, подколенные и мышцы ниж

3 weeks ago

00:00:21

Подъём на бицепс бедра это упражнение, которое помогает укрепить мышцы задней цепи, включая ягодичные, подколенные и мышцы ниж

13.9K 6%

30 МИН ЙОГА ДЛЯ КОЛЕНЕЙ. Йога для чувствительных коленей. Простая йога для коленей. Мягкая йога.

3 weeks ago

00:30:26

30 МИН ЙОГА ДЛЯ КОЛЕНЕЙ. Йога для чувствительных коленей. Простая йога для коленей. Мягкая йога.

588 66%

Пушка упражнение для укрепления нижней части спины, ягодиц и подколенных мышц.

3 weeks ago

00:00:21

Пушка упражнение для укрепления нижней части спины, ягодиц и подколенных мышц.

9.2K 31%

Облегченные варианты скандинавских сгибаний - являются мощным средством для укрепления подколенных сухожилий.

3 weeks ago

00:00:22

Облегченные варианты скандинавских сгибаний - являются мощным средством для укрепления подколенных сухожилий.

13.9K 72%

Укрепи свои подколенные сухожилия и бицепсы бедер с этим бомбовым упражнением от старой школы Вестсайда!

4 weeks ago

00:00:55

Укрепи свои подколенные сухожилия и бицепсы бедер с этим бомбовым упражнением от старой школы Вестсайда!

5.4K 39%

Упражнение с резиной для укрепления подколенных сухожилий.

1 month ago

00:01:30

Упражнение с резиной для укрепления подколенных сухожилий.

22.9K 52%

Мышцы тазового дна часть 4

1 month ago

00:02:32

Мышцы тазового дна часть 4

13 16%

Наклоны Джефферсона - мобилизует позвоночник, укрепляет мышцы нижней части спины и пресса, растягивает подколенные сухожилия.

1 month ago

00:00:40

Наклоны Джефферсона - мобилизует позвоночник, укрепляет мышцы нижней части спины и пресса, растягивает подколенные сухожилия.

5.9K 83%

Коленный лечение мазь сустав Днс тв приставки для телевизора

1 month ago

00:01:19

Коленный лечение мазь сустав Днс тв приставки для телевизора

1 51%

Жесткое упражнение для проработки квадрицепсов и укрепления подколенных сухожилий.

1 month ago

00:01:08

Жесткое упражнение для проработки квадрицепсов и укрепления подколенных сухожилий.

10.2K 67%

Потрясающее упражнение для наращивания силы и гипертрофии в квадрицепсах и укрепления подколенных сухожилий!

2 months ago

00:00:57

Потрясающее упражнение для наращивания силы и гипертрофии в квадрицепсах и укрепления подколенных сухожилий!

9K 6%

Тренировка с набором для йоги Dare to Dream

2 months ago

00:19:38

Тренировка с набором для йоги Dare to Dream

330 30%

Упражнения лежа для растяжки и укрепления ног

2 months ago

00:05:29

Упражнения лежа для растяжки и укрепления ног

53 67%

Укрепляем СПИНУ - убираем СКЛАДКИ на спине/ ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА

2 months ago

00:11:42

Укрепляем СПИНУ - убираем СКЛАДКИ на спине/ ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА

46 72%

Сила в движении: Здоровые колени и осознанный спуск по лестнице

2 months ago

00:00:07

Сила в движении: Здоровые колени и осознанный спуск по лестнице

37 51%

Укрепи свои подколенные сухожилия с этим бомбовым упражнением от старой школы Вестсайда!

2 months ago

00:01:00

Укрепи свои подколенные сухожилия с этим бомбовым упражнением от старой школы Вестсайда!

6.3K 91%

От Разминки до Падахастасаны: Плавный Переход к Глубокой Растяжке

2 months ago

00:00:59

От Разминки до Падахастасаны: Плавный Переход к Глубокой Растяжке

33 77%

6-минутная тренировка для ягодиц с мини-лентой развивайте и укрепляйте свои ягодицы

2 months ago

00:06:45

6-минутная тренировка для ягодиц с мини-лентой развивайте и укрепляйте свои ягодицы

26 65%

15-минутная тренировка ягодиц и бёдер с весами от Мэри Браун

2 months ago

00:15:00

15-минутная тренировка ягодиц и бёдер с весами от Мэри Браун

7 21%

0 Comments

Guest