Укрепление подколенного сухожилия сгибанием колена, с весом, лицом к стене, стоя, утяжелителем голеностопного сустава, сгибателя

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Здоровье пожилых людей // #Здоровье_пожилых_людей Встаньте прямо, положив груз на лодыжку пораженной ноги. Подготовьте перед собой устойчивую поверхность для опоры, например, стену или кухонную столешницу. Сохраняя осанку в вертикальном положении, согните колено под тяжестью, подтягивая стопу к ягодицам. Контролируйте движение, опуская ногу обратно на пол, и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Здоровье_костей #Сгибание #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Пожилой #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Стена #Веса #свободный

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Y21od3NGb2V0aW1ad2JXZ3NxcURNVHhPMFFYbC9EMjFMRFhqc2NiaGVqbz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

5 Лучших упражнений на подколенные сухожилия для укрепления ног.

1 week ago

00:03:05

5 Лучших упражнений на подколенные сухожилия для укрепления ног.

60 19%

Приседания у стены - эффективное упражнение для укрепления ног, живота и спины.

2 weeks ago

00:01:30

Приседания у стены - эффективное упражнение для укрепления ног, живота и спины.

16.4K 52%

Укрепи свои бицепсы бедер, подколенные сухожилия - этим простым и эффективным упражнением от Вестсайда!

2 weeks ago

00:01:30

Укрепи свои бицепсы бедер, подколенные сухожилия - этим простым и эффективным упражнением от Вестсайда!

8.7K 81%

Ты выдержишь, а твои колени Травматизация коленного сустава на маршруте. ТК МАИ.

4 weeks ago

01:51:44

Ты выдержишь, а твои колени Травматизация коленного сустава на маршруте. ТК МАИ.

57 30%

В чем важность лечебной физкультуры при артрозе коленного сустава

1 month ago

00:01:00

В чем важность лечебной физкультуры при артрозе коленного сустава

616 90%

Потрясающее упражнение для наращивания силы и гипертрофии в квадрицепсах и укрепления подколенных сухожилий!

1 month ago

00:00:57

Потрясающее упражнение для наращивания силы и гипертрофии в квадрицепсах и укрепления подколенных сухожилий!

11.3K 6%

Укрепите свои бицепсы бедер, подколенные сухожилия - этим простым и эффективным упражнением от Вестсайда!

1 month ago

00:01:30

Укрепите свои бицепсы бедер, подколенные сухожилия - этим простым и эффективным упражнением от Вестсайда!

4.8K 31%

Потрясающее упражнение с гантелями для укрепления ягодиц и нижней части спины.

2 months ago

00:01:30

Потрясающее упражнение с гантелями для укрепления ягодиц и нижней части спины.

12.3K 17%

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

2 months ago

00:08:23

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

1 38%

ТРЕНИРОВКА № 2/КАРДИО/ГИМНАСТИКА/БЕГ 400/ВЫХОД СИЛОЙ

2 months ago

00:08:41

ТРЕНИРОВКА № 2/КАРДИО/ГИМНАСТИКА/БЕГ 400/ВЫХОД СИЛОЙ

338 77%

Классное упражнение от старой школы Вестсайда для растяжения и гипертрофии мышц плеч, спины, брюшного пресса.

2 months ago

00:01:30

Классное упражнение от старой школы Вестсайда для растяжения и гипертрофии мышц плеч, спины, брюшного пресса.

5.3K 82%

Шикарное вспомогательное упражнение от Вестсайд Барбелл - для укрепления ягодиц, больших приводящих мышц, подколенных сухожилий.

2 months ago

00:01:11

Шикарное вспомогательное упражнение от Вестсайд Барбелл - для укрепления ягодиц, больших приводящих мышц, подколенных сухожилий.

6.5K 73%

ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА / Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение со спины

2 months ago

00:30:06

ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА / Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение со спины

1 76%

Крутые упражнения Вестсайда с резиной, для тонуса и укрепления подколенных сухожилий.

2 months ago

00:01:30

Крутые упражнения Вестсайда с резиной, для тонуса и укрепления подколенных сухожилий.

5.6K 42%

Укрепи свои подколенные сухожилия с этим бомбовым упражнением от старой школы Вестсайда!

3 months ago

00:01:30

Укрепи свои подколенные сухожилия с этим бомбовым упражнением от старой школы Вестсайда!

17.2K 81%

Укрепите тело с Позой Дельфина (Ардха Ширшасана) | Йога для начинающих | Наталья Орбу

3 months ago

00:03:21

Укрепите тело с Позой Дельфина (Ардха Ширшасана) | Йога для начинающих | Наталья Орбу

1 52%

ПОДТЯГИВАЕМ И УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ БЕДЕР, ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ДРЯБЛИКОВ ВНУТРЕННЕЙ ЧАСТИ БЕДРА

3 months ago

00:31:13

ПОДТЯГИВАЕМ И УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ БЕДЕР, ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ДРЯБЛИКОВ ВНУТРЕННЕЙ ЧАСТИ БЕДРА

2 28%

Как растянуть подколенные сухожилия и убрать скованность. How to relief Knee Stiffness (Eng subt)

3 months ago

00:05:49

Как растянуть подколенные сухожилия и убрать скованность. How to relief Knee Stiffness (Eng subt)

1 46%

Изометрическое укрепление подколенного сухожилия в положении лежа

3 months ago

00:00:23

Изометрическое укрепление подколенного сухожилия в положении лежа

1 20%

Планер - удлинение и укрепление подколенных сухожилий

3 months ago

00:00:22

Планер - удлинение и укрепление подколенных сухожилий

1 28%

The Diver - удлинение и укрепление подколенного сухожилия

3 months ago

00:00:19

The Diver - удлинение и укрепление подколенного сухожилия

1 6%

Подколенные сухожилия, лежа Усиление сгибания колена, с мячом - с партнером

3 months ago

00:00:34

Подколенные сухожилия, лежа Усиление сгибания колена, с мячом - с партнером

3 52%

Махи гирей Укрепление кора/нижней части тела, одна рука - как

3 months ago

00:01:39

Махи гирей Укрепление кора/нижней части тела, одна рука - как

9 48%

Удары ногами по подколенному сухожилию лежа Усиление сгибания колена, против стабилизирующего мяча - с партнером

3 months ago

00:00:41

Удары ногами по подколенному сухожилию лежа Усиление сгибания колена, против стабилизирующего мяча - с партнером

2 14%

0 Comments

Guest