Мёртвая тяга! Вариация упражнения мертвая тяга в кроссовере!

Вариация упражнения тяга с амплитудой в блоке. Упражнение выполняется на степе или другой опоре, стопы расположены параллельно друг другу на ширине бёдер. Медленно опуская перекладину вниз примерно до середины голени таз отводим назад слегка сгибая колени. Возвращаясь в исходное положение сильно зажимаем ягодичные. Важно при выполнении упражнения чувствовать бицепс бедра при его растяжении и ягодичные при пиковом сокращении мышц. Советуем также посмотреть: 10 способов подняться по лестнице! Взрывное супер кардио для всех! 13 ПЛАНОК! Взрывная, интервальная тренировка для похудения Взрывная тренировка для мышц пресса всего 5 минут в день! Гиперэкстензия. Изолированная вариация с одной опорой! Тренер Соклакова Анна Тренер Репьева Тамара htt