Активация мышц кора и тазового дна стоя

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях. Наклоняйте таз вперед, а затем назад, повторяя это движение, чтобы найти среднюю точку этого паттерна движения, которая известна как нейтральное положение позвоночника. Сохраняйте это нейтральное положение позвоночника и осторожно напрягайте мышцы тазового дна и нижней части живота. Продолжайте дышать нормально, удерживая дыхание в течение необходимого времени, и повторяйте, когда вы наращиваете мышечную выносливость Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Кор_и_таз #Подъем #Разгибание #Сгибание #Независимый #Поясничный #Без_оборудования #Тазовое_дно #Постуральный_контроль #Стоя #Сила

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/WkRuUTZrQ1QxY01JMDlLbFE1SlRXaEFKbFZnK1JMeTB2Y1h6SUNWdEE4WT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Лучший способ избавиться от целлюлита на ягодницах и рыхлости на бедрах

11 hours ago

00:04:19

Лучший способ избавиться от целлюлита на ягодницах и рыхлости на бедрах

1 28%

Лечение пяточной шпоры. Эффективные упражнения от боли в пятках.

11 hours ago

00:19:20

Лечение пяточной шпоры. Эффективные упражнения от боли в пятках.

1 8%

Лучший способ избавиться от целлюлита на ягодницах и рыхлости на бедрах

12 hours ago

00:04:19

Лучший способ избавиться от целлюлита на ягодницах и рыхлости на бедрах

42 64%

Medilift

15 hours ago

00:03:01

Medilift

1 25%

Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные упражнения для плоского живота

2 days ago

00:14:05

Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные упражнения для плоского живота

1 12%

Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов | ДЕЛАЙ 4 упражнения

2 days ago

00:16:54

Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов | ДЕЛАЙ 4 упражнения

1 19%

Широкая спина. Мобилизация широчайших и ромбовидных мышц | Активация подостной и малой круглой мышц

4 days ago

00:01:59

Широкая спина. Мобилизация широчайших и ромбовидных мышц | Активация подостной и малой круглой мышц

1 48%

7 Лучших Упражнений для Быстрого Роста Мышц Ног

4 days ago

00:10:31

7 Лучших Упражнений для Быстрого Роста Мышц Ног

1 95%

Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА Вы точно делаете НЕПРАВИЛЬНО, если просто качаете пресс

4 days ago

00:07:53

Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА Вы точно делаете НЕПРАВИЛЬНО, если просто качаете пресс

1 22%

Персональный тренер Разинкин Богдан фитнес клуба премиум-класса X-fit #video #live #sport #спорт

4 days ago

00:00:58

Персональный тренер Разинкин Богдан фитнес клуба премиум-класса X-fit #video #live #sport #спорт

1 25%

Суставная разминка на 10 минут (с подробным объяснением её важности)

5 days ago

00:09:51

Суставная разминка на 10 минут (с подробным объяснением её важности)

6 74%

Активация мышц СРЕДНЕЙ части лица

6 days ago

00:07:36

Активация мышц СРЕДНЕЙ части лица

1 9%

Активация мышц ВЕРХНЕЙ части лица

6 days ago

00:23:24

Активация мышц ВЕРХНЕЙ части лица

1 86%

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ: займись одной этой мышцой Живот НЕ БУДЕТ ВЫПИРАТЬ НИКОГДА! Поперечная мышца живота

6 days ago

00:07:47

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ: займись одной этой мышцой Живот НЕ БУДЕТ ВЫПИРАТЬ НИКОГДА! Поперечная мышца живота

9 19%

Антиотечный комплекс для лица и головы с активацией мышц

6 days ago

00:54:53

Антиотечный комплекс для лица и головы с активацией мышц

2 83%

ГАКК-присед

7 days ago

00:01:37

ГАКК-присед

4 33%

Серебренникова ГВ и Синица АН от

1 week ago

00:53:32

Серебренникова ГВ и Синица АН от

4 49%

Лимфодренажная тренировка. 2 минуты в день для борьбы с отеками

1 week ago

00:01:46

Лимфодренажная тренировка. 2 минуты в день для борьбы с отеками

2 32%

АКТИВАЦИЯ МОЗГА! Массаж Трапециевидных Мышц. Фильм 2

1 week ago

00:00:52

АКТИВАЦИЯ МОЗГА! Массаж Трапециевидных Мышц. Фильм 2

2 91%

Активация Позвоночника, Лёгких, Сердечно Сосудистой Системы! Оксид азота 3

1 week ago

00:00:54

Активация Позвоночника, Лёгких, Сердечно Сосудистой Системы! Оксид азота 3

3 71%

Перезагрузка нервной системы. Мощный Аутотренинг для Глубокого Расслабления

1 week ago

00:17:02

Перезагрузка нервной системы. Мощный Аутотренинг для Глубокого Расслабления

3.2K 91%

Разминка на ловкость в КНТ Белые Молнии

1 week ago

00:01:00

Разминка на ловкость в КНТ Белые Молнии

1.1K 10%

Внутренняя улыбка для женщин | Медитация |Техника выполнения | Студия Чакра. А.Нечипоренко.

1 week ago

00:13:48

Внутренняя улыбка для женщин | Медитация |Техника выполнения | Студия Чакра. А.Нечипоренко.

1 84%

Обязательная РАЗМИНКА перед бегом или ездой на велосипеде | Разминайтесь ПРАВИЛЬНО

1 week ago

00:14:43

Обязательная РАЗМИНКА перед бегом или ездой на велосипеде | Разминайтесь ПРАВИЛЬНО

1 71%

0 Comments

Guest