Выхлест голени в шаге

В данном упражнении берем акцент на постановку стопы, вынос бедра и выхлест голени. Выполняем высокое поднимание бедра, затем хлестообразным движением назад-вниз выносим голень, выпрямляя ногу в коленном суставе. 1. Бедро поднимаем как можно выше, голень перпендикулярно полу, носок стопы тянем на себя. 2. При выполнении выхлеста голени, выполнять это расслаблено, стопу ставить под ОЦТ, продвижение не более чем на стопу, корпус не разворачивается, головой и туловищем не заваливаемся. 3.Руки регулируют скорость выполнения упражнения и вынос бедра, плечевой пояс расслаблен. Упражнение выполняем 15-20 метров. Тренироваться с нами: Сайт: цс.com WhatsApp: 79810084306 Подписывайся на нас: ТГ: Instagram: @centrskorosti