Колесо на каждую ногу

Uploaded By: Myvideo

Published on

1 Nov 2024

9 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

В данном упражнении берем акцент на постановку стопы, вынос бедра и выхлест голени. Выполняем высокое поднимание бедра, затем хлестообразным движением вперед-вниз выносим голень, выпрямляя ногу в коленном суставе. 1. Бедро маховой ноги поднимаем как можно выше, голень перпендикулярно полу, носок стопы тянем на себя. 2. При выполнении выхлеста голени, выполнять это расслаблено, стопу ставить под ОЦТ, корпус не разворачивается, головой и туловищем не заваливаемся, выполняем циклично. 3.Руки регулируют скорость выполнения упражнения и вынос бедра, плечевой пояс расслаблен. Упражнение выполняем 20-30 метров. Тренироваться с нами: Сайт: цс.com WhatsApp: 79810084306 Подписывайся на нас: ТГ: Instagram: @centrskorosti #СБУ #Беговые #специальныебеговыеупражнения

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/WTU5aWplRWYzckdBU2tTYzViT2p6ZHJJOFZ3eC82aFllTDVjVUxVSjhnQT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Обновлённый бизнес джет на колёсах 2025 LINCOLN AVIATOR уже доступен к заказу!

15 minutes ago

00:00:30

Обновлённый бизнес джет на колёсах 2025 LINCOLN AVIATOR уже доступен к заказу!

3 60%

Movieclips Out Cold (1/10) Movie CLIP - Close Call (1989) HD

16 minutes ago

00:02:34

Movieclips Out Cold (1/10) Movie CLIP - Close Call (1989) HD

1 27%

Процесс замены шпильки колеса.

44 minutes ago

00:01:04

Процесс замены шпильки колеса.

1 68%

Очевидица: самосвалы пачкают охотскую трассу

55 minutes ago

00:00:07

Очевидица: самосвалы пачкают охотскую трассу

1 62%

Нацпроекты для омичей: современные медицинские комплексы на колёсах и новые скорые

59 minutes ago

00:00:56

Нацпроекты для омичей: современные медицинские комплексы на колёсах и новые скорые

1 79%

КРУТЫЕ КОЛПАКИ ЗА МЕСТО ЛИТЫХ ДИСКОВ НА АВТОМОБИЛЬ ДЖЕЛЛИ ЭМГРАНД ЕС7

1 hour ago

00:01:44

КРУТЫЕ КОЛПАКИ ЗА МЕСТО ЛИТЫХ ДИСКОВ НА АВТОМОБИЛЬ ДЖЕЛЛИ ЭМГРАНД ЕС7

1 89%

Clip by @piternewsnet

2 hours ago

00:00:18

Clip by @piternewsnet

1 30%

А то по ней не понятно, что её не стоит оставаливать Груз крепить нормально надо, и всё хорошо будет!

2 hours ago

00:01:05

А то по ней не понятно, что её не стоит оставаливать Груз крепить нормально надо, и всё хорошо будет!

4.8K 68%

Как ПРОБИТЬ финансовый ПОТОЛОК - Психологическая практика!

3 hours ago

00:15:20

Как ПРОБИТЬ финансовый ПОТОЛОК - Психологическая практика!

1 88%

Перед туристами стыдно: сахалинка пожаловалась на большегрузы, которые пачкают охотскую трассу

3 hours ago

00:00:07

Перед туристами стыдно: сахалинка пожаловалась на большегрузы, которые пачкают охотскую трассу

680 77%

Под лед Красноярского водохранилища провалился водитель на Ниве

4 hours ago

00:03:06

Под лед Красноярского водохранилища провалился водитель на Ниве

10 79%

Гольф 4 проставки для увеличения клиренса Проставки на колеса приора

5 hours ago

00:01:53

Гольф 4 проставки для увеличения клиренса Проставки на колеса приора

1 51%

CNBC Television Calls of the Day: Netflix and the Big banks

6 hours ago

00:04:28

CNBC Television Calls of the Day: Netflix and the Big banks

1 20%

CNBC Television Big call buying in Capri Holdings

6 hours ago

00:01:45

CNBC Television Big call buying in Capri Holdings

1 66%

МОИ НАСТРОЕНИЯ. Читает автор А.Соколовский. Сообщество и канал в ВК НА КОЛЁСИКАХ

6 hours ago

00:01:05

МОИ НАСТРОЕНИЯ. Читает автор А.Соколовский. Сообщество и канал в ВК НА КОЛЁСИКАХ

61 34%

Пьяного автоугонщика задерживали со стрельбой в Приморье

6 hours ago

00:01:29

Пьяного автоугонщика задерживали со стрельбой в Приморье

1 76%

Угнанный в Шкотовском районе автомобиль Toyota Camry заметили полицейские на трассе Владивосток Находка порт Восточный. Нахо

7 hours ago

00:01:29

Угнанный в Шкотовском районе автомобиль Toyota Camry заметили полицейские на трассе Владивосток Находка порт Восточный. Нахо

40 63%

Movieclips Out Cold (10/10) Movie CLIP - Sunny Traps Dave (1989) HD

8 hours ago

00:01:54

Movieclips Out Cold (10/10) Movie CLIP - Sunny Traps Dave (1989) HD

1 54%

РОСТОВ СПАРТАК // МАНГАШУ ПОНРАВИЛОСЬ ЕЗДИТЬ НА ПОЕЗДЕ: ЭТО БЫЛ МОЙ ПЕРВЫЙ РАЗ, ПОСПАЛ 10 ЧАСОВ

9 hours ago

00:05:39

РОСТОВ СПАРТАК // МАНГАШУ ПОНРАВИЛОСЬ ЕЗДИТЬ НА ПОЕЗДЕ: ЭТО БЫЛ МОЙ ПЕРВЫЙ РАЗ, ПОСПАЛ 10 ЧАСОВ

373 58%

в продаже GEELY TUGELLA РЕСТАЙЛИНГ 2022 г. джили тугеала 2022. Соотношение цена - качество

10 hours ago

00:01:37

в продаже GEELY TUGELLA РЕСТАЙЛИНГ 2022 г. джили тугеала 2022. Соотношение цена - качество

1 81%

BMW X7 xDrive40d рестайлинг. Европейская версия. M Sport Package. Доворот задних колес. Уровень BMW

10 hours ago

00:02:40

BMW X7 xDrive40d рестайлинг. Европейская версия. M Sport Package. Доворот задних колес. Уровень BMW

1 12%

Обновленный BMW X1 xDrive23d M Sport, 2022. привезли из Германии, под заказ. Мягкий гибрид.

10 hours ago

00:01:56

Обновленный BMW X1 xDrive23d M Sport, 2022. привезли из Германии, под заказ. Мягкий гибрид.

1 77%

В продаже пикап RAM TRX Ограниченная серия SANDBLAST EDITION из Америки 702 л с TRX Level 2

10 hours ago

00:00:52

В продаже пикап RAM TRX Ограниченная серия SANDBLAST EDITION из Америки 702 л с TRX Level 2

1 49%

В продаже в Москве новый дизельный Volkswagen Touareg NF Exclusive (3.0л -249л.с) Фольцваген Туарег

10 hours ago

00:03:44

В продаже в Москве новый дизельный Volkswagen Touareg NF Exclusive (3.0л -249л.с) Фольцваген Туарег

1 6%

0 Comments

Guest