Myvideo

Guest

Login

Колесо на каждую ногу

Uploaded By: Myvideo
3 views
0
0 votes
0

В данном упражнении берем акцент на постановку стопы, вынос бедра и выхлест голени. Выполняем высокое поднимание бедра, затем хлестообразным движением вперед-вниз выносим голень, выпрямляя ногу в коленном суставе. 1. Бедро маховой ноги поднимаем как можно выше, голень перпендикулярно полу, носок стопы тянем на себя. 2. При выполнении выхлеста голени, выполнять это расслаблено, стопу ставить под ОЦТ, корпус не разворачивается, головой и туловищем не заваливаемся, выполняем циклично. 3.Руки регулируют скорость выполнения упражнения и вынос бедра, плечевой пояс расслаблен. Упражнение выполняем 20-30 метров. Тренироваться с нами: Сайт: цс.com WhatsApp: 79810084306 Подписывайся на нас: ТГ: Instagram: @centrskorosti #СБУ #Беговые #специальныебеговыеупражнения

Share with your friends

Link:

Embed:

Video Size:

Custom size:

x

Add to Playlist:

Favorites
My Playlist
Watch Later