Перетренированность, как распознать

На первых стадиях перетренированности её симптомы могут быть неявными. Прежде всего, прекращается рост тех или иных физических параметров (силы, мышечной массы, выносливости и так далее), несмотря на увеличение объема тренировок. Может снижаться мотивация, неожиданно портиться настроение. Появляются проблемы со сном. Следующие стадии перетренированности характеризуются потерей аппетита, снижением массы тела, падением иммунитета и мышечными болями, нарушения сердцебиения и хроническая усталость. Единственным методом прямого лечения является запрет на тренировки — для восстановления организма. . Видео уроки с помощью которых, вы сможете взять, что-то полезное для себя из области физической культуры и здорового образа жизни. . Йожу более 7 лет и вам рекомендую. . Проект гибкая сила ( продольный и поперечный шпагат ). Давай вместе сядем на шпагат и сохраним его навсегДА! . Подписывайтесь на нас в социальных сетях: Instagram yoga Вк