Тренируем пресс, мышцы и связки органов малого таза.

Uploaded By: Myvideo

Published on

18 Jul 2021

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Такое необычное упражнение - попробуйте и почувствуете всю мелкую мускулатуру низа живота. Оно также относится к упражнениями на укрепление мышц и связок тазового дна💁 ⠀ ⠀ ❇️Сидим на середине стула; ❇️Спиной на спинку стула не облокачиваемся; ❇️Колени сжаты вместе; ⠀ ❇️Поднимаем согнутые ноги; ❇️Угол между бёдрами и голенью 90 градусов; ⠀ ❗️Во время поднятия ног туловище не заваливается назад, стараемся держаться ровно. ⠀ ❗️Ноги поднимаем медленно, напрягая пресс и другие глубокие мышцы живота. ⠀ Тренируйтесь и пишите - нашлись у вас новые мышцы внизу живота? ==================== Давайте будем здоровыми и молодыми! Присоединяйтесь ко мне социальных сетях: Вконтакте ➤ Instagram ➤

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/WThCei9EK3VLNURhNmtVa0crMWc5aE4wRzN0NTFsdGpsTGs1UXNIMUh3UT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Тренируем мозг Лёгкий способ решать задачи о стрелках часов Задание 9 ЕГЭ 2025 года Решение методом Султанова Калькулятор Онлайн

3 weeks ago

00:10:12

Тренируем мозг Лёгкий способ решать задачи о стрелках часов Задание 9 ЕГЭ 2025 года Решение методом Султанова Калькулятор Онлайн

262 24%

Тренируем пресс дома!

4 weeks ago

00:00:22

Тренируем пресс дома!

1 12%

Тренировка в стиле ГЛАЙДИНГ для мышц кора / Скользящие упражнения / Сильный пресс и здоровая спина

4 weeks ago

00:17:22

Тренировка в стиле ГЛАЙДИНГ для мышц кора / Скользящие упражнения / Сильный пресс и здоровая спина

1 32%

Тренируем мышцы КОРа #спорт #тренер #мышцыкора #пресс #тренировка #тренировканапресс

4 weeks ago

00:00:14

Тренируем мышцы КОРа #спорт #тренер #мышцыкора #пресс #тренировка #тренировканапресс

1 26%

ТРЕНИРОВКА на всё тело в стиле барре | Как ЭФФЕКТИВНО накачать мышцы кора, ног и рук

4 weeks ago

00:12:13

ТРЕНИРОВКА на всё тело в стиле барре | Как ЭФФЕКТИВНО накачать мышцы кора, ног и рук

5 35%

15 Мин ВСЕ ТЕЛО ФУЛБОДИ Тренировка без прыжков, без выпадов, без приседаний

1 month ago

00:15:25

15 Мин ВСЕ ТЕЛО ФУЛБОДИ Тренировка без прыжков, без выпадов, без приседаний

1 76%

10 видов планки

1 month ago

00:01:33

10 видов планки

1 33%

ТРЕНИРУЕМ ЯГОДИЦЫ ДОМА / ИДЕАЛЬНЫЕ НОГИ И ЯГОДИЦЫ / Как накачать попу дома

1 month ago

00:07:18

ТРЕНИРУЕМ ЯГОДИЦЫ ДОМА / ИДЕАЛЬНЫЕ НОГИ И ЯГОДИЦЫ / Как накачать попу дома

30 41%

Почему тренируя пресс мы улучшаем состояние поясницы

2 months ago

00:00:47

Почему тренируя пресс мы улучшаем состояние поясницы

18.6K 39%

8-минутная тренировка пилатес для пресса Песочные часы | получите узкую талию | без оборудования / 14-дневный челлендж

2 months ago

00:08:25

8-минутная тренировка пилатес для пресса Песочные часы | получите узкую талию | без оборудования / 14-дневный челлендж

42 29%

10-минутная тренировка для талии в стиле пилатес за 7 дней | медленно и контролируемо | без оборудования

2 months ago

00:10:41

10-минутная тренировка для талии в стиле пилатес за 7 дней | медленно и контролируемо | без оборудования

95 11%

8-минутная тренировка для тонкой талии укрепите и уменьшите талию / избавьтесь от боков

2 months ago

00:08:26

8-минутная тренировка для тонкой талии укрепите и уменьшите талию / избавьтесь от боков

28 13%

Убираем живот за 8 минут: тренировка на НИЖНИЙ ПРЕСС | метод Аниты Луценко

2 months ago

00:08:39

Убираем живот за 8 минут: тренировка на НИЖНИЙ ПРЕСС | метод Аниты Луценко

1 32%

НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ - НЕРЕАЛЬНОЕ ЖЖЕНИЕ!

2 months ago

00:11:44

НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ - НЕРЕАЛЬНОЕ ЖЖЕНИЕ!

7 35%

ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС. Тренируем все мышцы зоны живота.

2 months ago

00:17:11

ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС. Тренируем все мышцы зоны живота.

314 83%

ТРЕНИРОВКА НА МЫШЦЫ КОРА. Теория и практика. ПОДТЯНУТЫЙ живот - это НЕ СКРУЧИВАНИЯ НА ПРЕСС

2 months ago

01:01:39

ТРЕНИРОВКА НА МЫШЦЫ КОРА. Теория и практика. ПОДТЯНУТЫЙ живот - это НЕ СКРУЧИВАНИЯ НА ПРЕСС

11 37%

НАЙДИ ОТЛИЧИЯ. ТРЕНИРУЕМ УСИДЧИВОСТЬ

2 months ago

00:00:47

НАЙДИ ОТЛИЧИЯ. ТРЕНИРУЕМ УСИДЧИВОСТЬ

15 6%

Ваши РУКИ будут ПОДТЯНУТЫМИ и УПРУГИМИ | Тренируем руки ДОМА

3 months ago

00:15:43

Ваши РУКИ будут ПОДТЯНУТЫМИ и УПРУГИМИ | Тренируем руки ДОМА

1 48%

Пресс делается на кухне! Как победить лишний вес и стать стройной Мои личные советы

2 months ago

00:20:03

Пресс делается на кухне! Как победить лишний вес и стать стройной Мои личные советы

37 89%

Жир, Жалость К Себе и Оправдания Нужно Жечь Болью На Тренировках!

3 months ago

00:17:09

Жир, Жалость К Себе и Оправдания Нужно Жечь Болью На Тренировках!

35 90%

Как Научиться Делать Упражнения Так, Чтобы Получать Ошеломительные Результаты

3 months ago

00:08:17

Как Научиться Делать Упражнения Так, Чтобы Получать Ошеломительные Результаты

163 22%

Здоровое питание, тренировки, или управление привычками Что снижает вес лучше Голосование.

3 months ago

00:06:18

Здоровое питание, тренировки, или управление привычками Что снижает вес лучше Голосование.

48 45%

Еда, которая ест тебя. Посади свои эмоции на диету. MOClub. Урок 3

3 months ago

00:06:38

Еда, которая ест тебя. Посади свои эмоции на диету. MOClub. Урок 3

2 82%

Как сбросить вес через тренировки самым быстрым способом 2 секрета: разучивания и дыхание.

3 months ago

00:18:39

Как сбросить вес через тренировки самым быстрым способом 2 секрета: разучивания и дыхание.

119 72%

0 Comments

Guest