Разгибание туловища укрепляется, руки держат гири, лежа на качающейся подушке

Лягте на качающуюся подушку, поставив пальцы ног на пол и подложив подушку под бедра. Держа в руках гири, поднимите руки к боковой части головы, а грудь поднимите вверх, вытягивая корпус. Затем опустите локоть к полу, наклонившись в сторону. Вернитесь в середину, прежде чем наклониться в другую сторону. Контролируйте движение обратно в нейтральное положение и вниз к полу. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Спина #Начинающий #Гантели #Разгибание #Независимый #Поясничный #Коврик #Лежа #Плечевой_пояс #Боковое_сгибание #Сила #Сила___выносливость_контроль #Грудная_клетка #Все_тело #Подушка_для_качания___пена