Зубчатый передний пуансон - вверх

Встаньте прямо, плотно закрепив эспандер сзади. Удерживая конец эспандера, поднесите руку ближе к плечу. Поддерживайте нейтральный позвоночник и задействуйте глубокие мышцы живота и лопаток на протяжении всего упражнения. Ударьте рукой вперед и вверх против сопротивления ленты. Следите за тем, чтобы верхняя часть спины была прямой. Сделайте паузу, затем вернитесь в исходное положение с управлением. Повторите движение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Независимый #Средний #Вытяжение #Эспандер #Лопатка #Плечевой_пояс #Стоя #Сила___выносливость_контроль