Guest
Всем привет! Сегодня у меня для новичков фитнеса, и тех, кто делает талию и пресс через прокачку, 2 суперских необычных по ритму упражнения из нашего круглогодичного онлайн клуба MOCluba уголок для пресса обычный уголок для пресса диагональный И все это вы стараетесь сделать в ритме тайбо. Как будто делаете удар всем телом. Жесткий мах! Вы собираетесь в кучу и работаете всем корпусом на самой максимальной отдаче! За счет этих упражнений вы: задействуете все мышцы пресса: прямые, косые, поперечную мышцы корпуса - зубчатые, межреберные, пучки широчайшей, и плечевой пояс - когда работаете на удержание баланса и конечно, бедра- особенно переднюю группу мышц Внимание: старайтесь не компенсировать работу пресса шеей и ногами выберите ритм тайбо - когда вы делаете кик не в обычной позиции снизу вверх, когда вы складываетесь, а , наоборот - это взорвет ваш мозг и задействует намного больше мышц! Бонусы: когда вы делаете такие упражнения на прокачку - вы уменьшаете ваш желудок, потому что после такой тренировки мышцы более зажаты, налиты кровью, немного увеличивают ваши параметры, и давят на желудок прочувствуйте эти эффекты и ешьте медленнее - это всегда более полезно, чем обжираться после тренировки, оправдывая себя “я же позанималась“ Миф: что благодаря упражнения на пресс, ваша талия станет тоньше почему? сделайте упражнение и померьте себя после- и на следующее утро, если вы делали только эти упражнения - то вы себя подкачали. А это значит, раздули. А как надо тогда? делать полноценную короткую интервальную тренировку. можете не только интервальную - главное коротко шокируя метаболизм и привычки не давая телу привыкнуть к тренировке и выдавать вам результаты каждый раз подробнее про сами упражнения читайте здесь А для этого я приглашаю вас в наш онлайн фитнес-клуб: MOClub Регистрируйтесь на сайте и получайте в подарок книгу «Секреты мягкого пути к здоровому питанию» Подписывайтесь на мой канал Новый канал изобилия, который перерастает в клуб изобилия: С чего начать? - самый полезный раздел с видео уроками Онлайн фитнес клуб и скульптор тела твоей Мечты Успешные истории моих клиентов Бесплатная неделя в MOClube Потрясающий марафон за тонкую талию и рельефный пресс Страница Facebook Группа Вконтакте Спасибо за доверие и ваши результаты! Ваша лайф-тренер, Милена
