Тяга верхнего блока обратным хватом к груди. Техника выполнения

Упражнение относится к классу многосуставных и имеет своей целью проработку мышц спины. Мышечный ансамбль включает в себя следующие единицы: таргетируемая – широчайшие; синергисты – брахиалис, брахиорадиалис, большая круглая, задняя дельта, ромбовидные, леватор лопатки, трапеции (низ/середина), большая грудная (стернальная головка), малая грудная; динамические стабилизаторы – бицепс, трицепс (длинная головка).