Тяга верхнего блока

Uploaded By: Myvideo

Published on

23 Oct 2024

3 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

№ 1. ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА 3-4 подхода 12-15 повторений с повышением веса в каждом подходе 45-60 секунд отдых между подходами минуты отдых между упражнениями Техника выполнения: - исходное положение: спина прямая, руки вытянуты полностью, хват широкий, прямой, открытый (т.е. большой палец над ручкой) - отводим корпус немного назад и выполняем тягу к верхней части груди, локти смотрят вниз, максимально сводим лопатки - возвращаемся в исходное положение Рабочие мышцы: - трапециевидная мышца - круглые мышцы - широчайше мышцы - задние дельты - двуглавые мышцы плеч (бицепсы)

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/UnJBM250cE1od1VZbFRnN1VTQmRRd2tJazlOZExQVEJrT2hMTlBLNzdHcz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Тяга верхнего блока

3 hours ago

00:00:15

Тяга верхнего блока

3 50%

1 день Спина 1 упр Тяга верхнего блока сидя

24 hours ago

00:00:45

1 день Спина 1 упр Тяга верхнего блока сидя

1 57%

Как НАКАЧАТЬ круглые ПЛЕЧИ. Оптимальная ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ (средние дельты)

2 days ago

00:07:55

Как НАКАЧАТЬ круглые ПЛЕЧИ. Оптимальная ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ (средние дельты)

1 10%

30 Упражнений с РЕЗИНКАМИ, которые заменят тебе зал

3 days ago

00:18:12

30 Упражнений с РЕЗИНКАМИ, которые заменят тебе зал

1 6%

Пуловер на верхнем блоке Техника выполнения #тренировка #спина #пуловер #спина #сашабраун #workout

5 days ago

00:01:01

Пуловер на верхнем блоке Техника выполнения #тренировка #спина #пуловер #спина #сашабраун #workout

1 85%

ФУЛБОДИ ТРЕНИРОВКА №1. План тренировок на неделю. Прокачай все тело.

6 days ago

00:07:41

ФУЛБОДИ ТРЕНИРОВКА №1. План тренировок на неделю. Прокачай все тело.

1 30%

Новая Печь INTENT FISHER XL!

6 days ago

00:01:07

Новая Печь INTENT FISHER XL!

33 59%

Данила Горилла Я НАУЧУ ТЕБЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ! Гайд по качалке от Данилы Гориллы

6 days ago

01:33:01

Данила Горилла Я НАУЧУ ТЕБЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ! Гайд по качалке от Данилы Гориллы

12 95%

Renault Master шарова

6 days ago

00:10:35

Renault Master шарова

1 69%

ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер

7 days ago

00:06:55

ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер

1 38%

Станова тяга с гантелями

7 days ago

00:00:12

Станова тяга с гантелями

1 60%

ПОДВЕСКА В НАЛИЧИИ СРАВНЕНИЕ СТОКОВОЙ ПОДВЕСКМ и ЛИФТ 2.5 дюйма K-MAN на TANK 300 в обвесе THUNDER

7 days ago

00:00:57

ПОДВЕСКА В НАЛИЧИИ СРАВНЕНИЕ СТОКОВОЙ ПОДВЕСКМ и ЛИФТ 2.5 дюйма K-MAN на TANK 300 в обвесе THUNDER

1 16%

ОСТАЛОСЬ СОВСЕМ НЕ МНОГО ЛИФТ КОМПЛЕКТОВ K-MAN 2.5 ДЮЙМА ДЛЯ ТАНК 300 / УСПЕЙ КУПИТЬ ПОКА В НАЛИЧИИ

7 days ago

00:00:58

ОСТАЛОСЬ СОВСЕМ НЕ МНОГО ЛИФТ КОМПЛЕКТОВ K-MAN 2.5 ДЮЙМА ДЛЯ ТАНК 300 / УСПЕЙ КУПИТЬ ПОКА В НАЛИЧИИ

5 40%

УСТАНОВКА ПОДВЕСКИ K-MAN 2.5 НА ТАНК 300 / ПОДВЕСКА В НАЛИЧИИ +7 495 107 77 72

7 days ago

00:00:59

УСТАНОВКА ПОДВЕСКИ K-MAN 2.5 НА ТАНК 300 / ПОДВЕСКА В НАЛИЧИИ +7 495 107 77 72

8 51%

ТЮНИНГ ТАНК 300 В TANK THUNDER УСТАНОВКА ОБВЕСА И ПОДВЕСКИ K-MAN 2.5 В НАЛИЧИИ +74951077772

7 days ago

00:00:44

ТЮНИНГ ТАНК 300 В TANK THUNDER УСТАНОВКА ОБВЕСА И ПОДВЕСКИ K-MAN 2.5 В НАЛИЧИИ +74951077772

1 10%

ПРОКАЧАЛИ ТАНК 300 УСТАНОВИЛИ ЛИФТ ПОДВЕСКУ K-MAN 2.5 ПЕРЕД УСТАНОВКОЙ ОБВЕСА TANK THUNDER

7 days ago

00:01:00

ПРОКАЧАЛИ ТАНК 300 УСТАНОВИЛИ ЛИФТ ПОДВЕСКУ K-MAN 2.5 ПЕРЕД УСТАНОВКОЙ ОБВЕСА TANK THUNDER

23 31%

ЛИФТОВАННЫЙ ТАНК 300 K-MAN 2.5 НА 20ЫХ КОВАНЫХ ДИСКАХ ДО УСТАНОВКИ ОБВЕСА СРАВНЕНИЕ С ГЕЛИКОМ

7 days ago

00:00:59

ЛИФТОВАННЫЙ ТАНК 300 K-MAN 2.5 НА 20ЫХ КОВАНЫХ ДИСКАХ ДО УСТАНОВКИ ОБВЕСА СРАВНЕНИЕ С ГЕЛИКОМ

9 69%

ЛИФТ-КОМПЛЕКТЫ K-MAN ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ПОДДЕЛОК ПОЧЕМУ ИХ ПРОДАЮТ ДЕШЕГО В СРАВНЕНИИ С ОРИГИНАЛОМ #Tank

7 days ago

00:01:00

ЛИФТ-КОМПЛЕКТЫ K-MAN ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ПОДДЕЛОК ПОЧЕМУ ИХ ПРОДАЮТ ДЕШЕГО В СРАВНЕНИИ С ОРИГИНАЛОМ #Tank

9 70%

ЛИФТ КОМПЛЕКТЫ K-MAN и TOPRHINO В НАЛИЧИИ У TANK THUNDER / НАГЛЯДНОЕ СРАВНЕНИЕ СО СТОКОМ

7 days ago

00:01:00

ЛИФТ КОМПЛЕКТЫ K-MAN и TOPRHINO В НАЛИЧИИ У TANK THUNDER / НАГЛЯДНОЕ СРАВНЕНИЕ СО СТОКОМ

9 49%

ПРОКАЧАЛИ ТАНК 300 В TANK THUNDER / УСТАНОВКА ЛИФТ КОМПЛЕКТА K-MAN 2.5 И КАРБОНОКЕРАМИЧЕСКИЕ ТОРМОЗА

7 days ago

00:00:26

ПРОКАЧАЛИ ТАНК 300 В TANK THUNDER / УСТАНОВКА ЛИФТ КОМПЛЕКТА K-MAN 2.5 И КАРБОНОКЕРАМИЧЕСКИЕ ТОРМОЗА

17 57%

TANK 300 ТЮНИНГ ПОДВЕСКИ / ОЩУЩЕНИЕ ПОСЛЕ УСТАНОВКИ ЛИФТ КОМПЛЕКТА K-MAN 2.5 ДЮЙМА, ЧТО ИЗМЕНИЛОСЬ

7 days ago

00:01:00

TANK 300 ТЮНИНГ ПОДВЕСКИ / ОЩУЩЕНИЕ ПОСЛЕ УСТАНОВКИ ЛИФТ КОМПЛЕКТА K-MAN 2.5 ДЮЙМА, ЧТО ИЗМЕНИЛОСЬ

1 47%

Всего 7 упражнений нужны МУЖЧИНЕ, чтобы НАКАЧАТЬСЯ! Лучшие БАЗОВЫЕ упражнения

1 week ago

00:13:26

Всего 7 упражнений нужны МУЖЧИНЕ, чтобы НАКАЧАТЬСЯ! Лучшие БАЗОВЫЕ упражнения

1 6%

Мечты сбываются! Наконец-то я прокатилась на фуникулёре!

1 week ago

00:01:57

Мечты сбываются! Наконец-то я прокатилась на фуникулёре!

107 53%

Для ЭТОЙ ЛОДКИ ТОННА не ПРЕДЕЛ! НОВЫЙ Фрегат-480! Обзор водометной лодки для рыбалки и путешествий

1 week ago

00:34:29

Для ЭТОЙ ЛОДКИ ТОННА не ПРЕДЕЛ! НОВЫЙ Фрегат-480! Обзор водометной лодки для рыбалки и путешествий

1 86%

0 Comments

Guest